فاصوليا خضراء باللحمة "وصفتي" #تحضيرات_رمضان

والصلصة الحمراء وتقدم مع الارز الابيض

#مع_فاطمة

#القادم_احلىايدام سهل ويقدم مع الأرز الأبيض والخبز يتميز بمذاق طيب مع اضافة دبس الرمان وحبوب الخردل الوصفه هذه تحبها عائلتي كثير

#وصفات#اطباق#ايدام الفاصوليا مع اللحم والجوز

#قدر_الضغط#فاصولياء#أرز

🍲

#فاصوليا_خضراء_بالدجاج#ادام_فاصوليا_خضراء#فاصوليا_بالدجاجيحتوي كل 150 غرام من الفاصوليا الخضراء المعلبة على:28 سعر حراري.0.55 غرام من الدهون.5.66 غرام من الكربوهيدرات.2.6 غرام من الألياف.1.94 غرام من السكر.1.42 غرام من البروتين.17 ملغرام من الكالسيوم.1.2 ملغرام من الحديد.18 ملغرام من المغنيسيوم.30 ملغرام من الفسفور.130 ملغرام من البوتاسيوم.24 ميكروغرام من فيتامين أ.52.5 ميكروغرام من فيتامين ك.32 ميكروغرام من حمض الفوليك.1- مكافحة السرطانتحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الكلوروفيل، ما قد يجعلها تمنع تأثير بعض المواد المسرطنة، كتلك التي تتكون في اللحوم التي يتم شويها على درجات حرارة عالية.لذا وإذا كنت تفضل اللحوم المشوية التي قد احترقت بنسبة بسيطة، قم بتناول بعض الفاصوليا الخضراء إلى جانبها كي تعكس تأثير المواد المسرطنة المتواجدة في الحواف المحترقة للحم.3- علاج للاكتئاب يساعد الحصول على الحصة الكافية من حمض الفوليك على محاربة الاكتئاب، إذ أن استهلاك الفوليك بانتظام يمنع تراكم الهوموسيستين في الجسم.فتراكم المادة المذكورة قد يعيق وصول الدم والمواد الغذائية الضرورية للدماغ، وقد يعيق كذلك إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، والتي تساعد على تنظيم النوم والمزاج والشهية.تقوية العظامإن عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين ك قد يساهم في زيادة فرصة التعرض لكسور العظام، لذا من الضروري استهلاك كميات كافية منه من أجل:تحسين بنية العظام وتقويتها.تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم.التقليل من كميات الكالسيوم التي تخرج من الجسم عبر البول.

#فاصوليا_خضراء_بالزيت#فاصوليا_بالزيت_الزيتون#فاصوليا_خضراء_بزيت_الزيتون #فاصوليا_خضراءفاصوليا خضراء بزيت الزيتون وصفه سهله وسريعه وطعمها لذيذ ايضا مناسبه لاصحاب الدايت

#فاصوليا

المرة اللي فاتت عملتها ودخلتها الفرن المرة دي من غير فرن وطعمها حلو

تقدم مع اﻷرز الأبيض 😋

من المعروف فوايد الفاصوليا الخظراء وانا ما حبيت اخسر فوايدها بزيت الطبخ العادي فطبختها بزيت الزيتون واضفت لها الكمون الحب مع الثوم والكركم عشان يساعد على حرق الدهون 😁

#فاصوليا#تحدي_قدر_الضغط

كل يوم من اخلص من غدا اليوم لازم اضل مشغوله بال واقول خلص اليوم وشنو اسوي ع غدا باجر كل يوم اسئل نفسي نفس سؤال🤔 الغدا 🤔فسويت هاي اكله ودخلت بيها شغلات

فاصوليا