من اسهل طرق السمك واخفها وافضل شئ تشويها على البوتجاز من فوق لان بينشف مع ناس كتير في الفرن ..وممكن تتدخليه فرن ساخن على الرف الاخير وتشويه بنفس الطريقة او تحت الشوايةالسمك نتركه بقشوره لانها بتحافظ عليه وقت الشوي ..ممكن تشويه بدون فتح البطن وممكن لا ده شئ يرجعلك بيتعمل بالطريقتين ..ولكن شويه وهو مقفول يحافظ على طراوته

#التحدي_الالماسييعتبر السمك بشكل عام من الأغذية المفيدة جدّاً لصحة جسم الإنسان بكل أنواعه وأشكاله لاحتوائه على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم كما يعد منشّطاً للذاكرة، وهو بدوره غني بالفيتامينات وبالأوميغا 3 المفيدة جداً لجسم الإنسان.   السمك من أهم الأغذية التي يجب على الإنسان تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع. ويحتوي السمك أيضاً على فيتامين B العنصر المهم لجسم الإنسان، إلى جانب المغنيسيوم أيضاً، كما ويساهم السمك أيضاً بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

وصفه جانبيه بجانب الارز وبجانبه مزيج من السلطات والمخللات

على الطريقة العراقية

سمك في الفرن ذوق رهيب

ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.

#وصفات_بالاخضر 🌿#أسماك 🐠#صحي

ماوصف لكم قد ايش لذييييذ جربوه ماراح تندموا ان شاء الله 🤗

مع حشوة الخضار اللذيذة

❤

وصفة صحية وسهلة التحضير

سمك مشوي #سمك_بطحينية #سمك_خضار

اهم شي يتبل قبل بوقت

#طبخات_امي