الخطوات
- 1
ننظف السردين ونحيلو لعضم ليفيه نملحو وندير كمون
- 2
نوجد الدرسة ليهيا ثوم مطحون ملح وفلفل اسود كمون حار معدنوس (بقدونس) مقطع رقيق
- 3
نعمر سردين بدرسة ونقليه
- 4
نوجد لاصوص نقلي ثوم مع طماطم مصبرة ونزيد طماطم حبة نسكرفجها ونخليها تغلي وندير ملح وتوابل
- 5
توجد صوص نحط فيها سردين
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
سردين مشوي في المقلاة
سردين مشوي في المقلاة أكلة صيفية سهلة التحضير بدون فرن ولا فحم ولادهون 😋 رائعة بامتياز،
-
-
-
-
-
-
سردين بالبيض
⚀الحمية الصحية الرياضية⚁ للنساء التخسيسملاحظات عن الوجبة:✔يحرص على تناول ١٢٠ جرام من الخس حدود ثلالث ورقات✔خالية من النشويات- الكربهيدراتز✔تشعرك بالشبع لفتره طويله✔يمنع تناول اي نشويات معها مثل الرز او الخبز
صحتي مهمه✔ -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سردين مقلي بدون قطرة زيت
#كوكباد_بريميوم وصفة خفيفة ضريفة على المعدة والبنة ماينشبعش 😋🤩
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/km/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/9395627
التعليقات