من السلطات المفيدة جدا لنا ولولادنا غنية بالحديد والفيتامينات والمعادن اللي بتعالج الانيميا وفقر الدم#الشيف_الذهبي #وصفات_اقتصادية #سلطات

اعتقد انها طريقه هنديه لانه تعلمتها من مربيه هنديه كانت تشتغل عندنا وقليل من الناس يعرفونها ان شاء الله تعجبكم

نوع من المقبلات يضاف على سفرة الطعام سريع وسهل التحضير

شكل شهي وطعم طيب والاهم فوائده كمقوي للدم...

طبق شهي و مليء بالخيرات و الفوائد الصحية ..ممكن تناوله كوجبة صحية مع الخبز العربي أو مرافق للحوم المشوية... #أكلات_للعشاء

#الزيت_عماد_البيت#متبل_الشمندر_بالحمص#شمندر_سلطاتالشمندر أو البنجر يعتبر مصدر جيد للألياف الغذائية الطبيعية ، مما يؤدي إلى وقاية الجهاز الهضميمن مشكلات الهضم و الإمساك خاصة ، و أيضاً فهو يساعد في تقليل الإصابة بالأمراض المزمنةمثل التهابات الأمعاء ، و سرطان المصرانيحتوي الشمندر الأحمر على نسبة عالية من الحديد و أيضاً من مضادات الأكسدة و التي تحارب الأنيميا أو فقر الدم.تناوله بطريقة منتظمة ، بإمكانها أن تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع ،و ذلك عن طريق مادة النيترات (Nitrate) و التي تتحول إلى حمض النيتريك (Acide Nitrique)داخل الجسم ، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية و بالتالي خفض ضغط الدم.يساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم ، و ذلك عن طريق مركبات الفلافونويد (Flavonoide)يساعد في تعزيز مناعة الجسم بطريقة مباشرة من خلال نسبة فيتامين سي الموجودة به .يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان و محاربة خلايا السرطانيساعد في الحفاظ على صحة الدماغ فهو يعمل على زيادة وصول الدم إلى المخو أيضاً فهو يزيد من تدفق الأكسجين إلى خلايا الجسم بالإضافة أيضاً أنه يقوم بتقوية الذاكرةيحتوي الشمندر الأحمر على بعض الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائيةالمهمة و التي تساهم في خفض نسبة السكر في الدم كما يعمل على زيادة إفراز الأنسولين في الجسميساهم في تعزيز صحة القلب و الوقاية من الأمراض.يحتوي على حمض الفوليك الهام لتغذية الجنين و حمايته من التشوهات الخلقية .يعتبر غني بعنصر الكالسيوم و الذي يساهم في تقوية العظام.

#وصفتي#مخلل#شمندر

#اطباق_رمضان #أطباق_رمضان #تبولة #شمندر #بنجر

شوربة الشمندر 💕💕💕الشمندر فوائده كتيرة بيقوي الدم و بيحمي القلب و بيساعد على نضارة البشرة و بيحتوي على كتير معادن مهمه و و و و كتير اشياءلهيك لازم نحاول ندخلو بكتير وصفات ، جربت اعمل فيه شوربة و النتيجه بتجننن و لونها بياخد العقل 😍

من الذ انواع السلطات +وجبة كامله صحيه وبالعافية

الوصفة مثالية لمرضى فقر الدم لان الشمندر بيحتوي على حمض الفوليك وغني بالحديد والمغنيزيوم

حمص الشمندر يقدم كطبق على الفطور او كتغميسه للخضىاوات