مغمور بطريقة صحية

Healthy Fatima
Healthy Fatima @cook_21968656

390 سعرة حرارية #مغمور #دايت #وصفات_صحية

شارك

المكوّنات

1 شخص
  1. 150 غ بطاطا
  2. كوبباذنجان مقطع
  3. بصل شرائح حسب الرغبة
  4. ثوم حسب الرغبة
  5. 1/2 كوبحمص مسلوق
  6. بندورة صغيرة مقطعة
  7. ملعقة صغيرةصلصة
  8. ملح
  9. بهار بابريكا
  10. كوبينماء
  11. ملعقةزيت زيتون

الخطوات

  1. 1

    تقلى شرائح البصل مع الثوم في زيت الزيتون حتى تذبل

  2. 2

    توضع قطع البندورة وتقلب قليلاً ثم تضاف مكعبات البطاطا فوق المكونات وتقلب

  3. 3

    ثم تضاف قطع الباذنجان، الحمص، الملح والبهارات ثم تغمر بالماء وتترك حتى تغلي

  4. 4

    عندما تغلي المكونات تخفف النار ونضع الصلصة وتغطى الطنجرة حتى تستوي المكونات ويثقل الخليط وألف صحة

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Healthy Fatima
Healthy Fatima @cook_21968656
نُشرت في

التعليقات (9)

وصفات مشابهة