سلطة صيفية رائعة 👍 بالخضار والتونة 🥫
قد تبدو في منضرها غير جميلة ولكن صدقوني ففي طعمها ذوق ألذ من اللذيذ ،هي سلطة خفيفة منعشة وسهلة التحضير وسريعة ايضا ،مناسبة لأصحاب الدايت وللرياضيين 🏋️🤸🏃 كونها غنية بالبروتين والخضار الطازجة 🥒🥕🥚🥫 ارجو ان تجربوها 👍😋😋😋😋😋
سلطة صيفية رائعة 👍 بالخضار والتونة 🥫
قد تبدو في منضرها غير جميلة ولكن صدقوني ففي طعمها ذوق ألذ من اللذيذ ،هي سلطة خفيفة منعشة وسهلة التحضير وسريعة ايضا ،مناسبة لأصحاب الدايت وللرياضيين 🏋️🤸🏃 كونها غنية بالبروتين والخضار الطازجة 🥒🥕🥚🥫 ارجو ان تجربوها 👍😋😋😋😋😋
الخطوات
- 1
نقطع الجزر والقرع إلى دوائر ونطهوهاعلى البخار مع رشة ملح من فوق ونضع حبة البيض تغلي من الأسفل
- 2
وفي وعاء آخر نضع قطع كل من الطماطم والخيار والجبن ثم نفرغ عليهم الخضر المطهوة على البخار والبيض المغلى ونضيف لهم الملح والزيت وعصرة ليمون او رشة خل نحرك جيدا
- 3
ثم نضيف من فوق علبة التونة بذوق الطماطم ونحرك حتى يمتزج الخليط جيدا. بالصحة والهناء
- 4
ملاحظة: 1- يمكن تغيير التونة طماطم بالتونة بالزيت ولكن تونة بذوق الطماطم تعطي ذوق أفضل بكثير. 2- يمكن إضافة مكونات أخرى مثل الزيتون سواء الأخضر او الأسود كما يمكن إضافة البقدونس لفائدة أفضل. 3- يمكن إضافة قطع البطاطا سواءا مغلية او على البخار او مقلية حسب الرغبة ولاكن انا أفضلها هكذا خفيفة وصحية وقليلة الكاربوهيدرات أفضل
وصفات مشابهة
-
-
سلطة التونا بالمعكرونة و الخضار سلطة التونا بالمعكرونة و الخضار
سلطة لذيذة و خفيفة لعشاء مميز
-
-
-
-
-
-
-
-
سلطة الخضار والمانغا سلطة الخضار والمانغا
#وصفات_نباتيةسلطة لذيذة جدا" ستفاجئكم بمجرد تذوقها
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (13)