فطور البوريتو 🌯- صحي
وصفة سريعة التحضير و تكفي ٦ اشخاص و صحية نوعا ما
الخطوات
- 1
احضري النقانق (الهوت دوق) و قطعيهم دوائر و ضعيها جانبا لحين الاستعمال. افرمي البصلة فرم متوسط، قطعي الفليفلة الخضراء مكعبات و ضعيهم جانبا، اخفقي البيض مع رشة ملح و فلفل اسود و ضعيهم جانبا.
- 2
ان كنت اخترتي اضافة البندورة او الافوكادو فقومي بتقطيعهم. اضيفي القليل من الليمون علي الافوكادو كي لا يتغير لونها للغامق.
- 3
في مقلاة علي نار متوسطة اضيفي زيت الزيتون و من ثم اضيفي النقانق المقطع دوائر و قلبيهم قليلا. اضيفي بعد ذلك كلا من البصل و الفلفل الاسود و قلبيهم لحوالي ٥ دقائق او الي ان تحمر حبات النقانق و يذبل البصل و الفليفلة قليلا.
- 4
عندما يستوي النقانق اضيفي البيض المخفوق و قلبيهم من حين الي اخر الي ان يستوي البيض. اذا التصق البيض في قاع المقلاة اضيفي القليل من زيت الزيتون و قلبيهم مجددا. ارفعيهم عن النار و ضعيهم في طبق لحين الاستعمال.
- 5
احضري التورتيلا و اضيفي مقدار كافي من خليط البيض و يليها الاضافات التي اخترتيها علي حسب الرغبة. اتني اطراف التورتيلا للداخل و لفيها علي شكل ساندويش.
- 6
بامكانك وضعها علي المقلاة قليلا كي تتحمر من الجهتين او وضعها في مكبس الخبز. توضع في اطباق التقديم و تقدم و بالف هنا و شفا.
- 7
ملاحظة: انا عملت الوصفة اكتر من مرة و كل مرة بحط فيها حشوة مختلفة. هل مرة حبيت احط فيها مرتديلا، حمص و بندورة. فيكن تحطو يلي بدكن ياة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور تركي بالبيض المسلوق فطور تركي بالبيض المسلوق
#انا_اختر_اطبخ لان بحب نوع بالوصفات لعيلتي وخليهم يتعرفوا على كل المطابخ العربية والغريبة وبهيك بيصيروا يتذوقوا الاكل من ما نسافر ههههه. رينا من كوكباد -
بوريك بالمقلاة بوريك بالمقلاة
من المطبخ التركي ، مع تعديل بسيط بالطريقة ، في الوصفة الاصلية يستعملو اللحم والبصل من دون قلي ruwaida-L -
-
شوربة (حريرة)🥘 جزائرية 🇩🇿 شوربة (حريرة)🥘 جزائرية 🇩🇿
اكلة تقليدية من غرب الجزائر غنية بالخضروات والبقوليات صحية وكتيييير طيبة 😋 Alissa -
شوربة لسان العصفور مع الجزر و البطاطا 🥕🥔 شوربة لسان العصفور مع الجزر و البطاطا 🥕🥔
#رمضان_كريم#شوربة#جزر#بطاطا food_hash_by__haneen -
-
دجاج بالكريمة - كيتو دجاج بالكريمة - كيتو
يقدم مع الباستا او الارزللكيتو يقدّم مع الارنبيط المبروش ( موجود في وصفة الارنبيط ) آية عباس زين الدين -
-
فطور صحي 😻 فطور صحي 😻
بتمنى تعجبكن وتجربوها لذيذ كتيرررر ومشبعة 😋😻 ، البيض في بروتين ، افوكادو دهون صحية ، وتوست نشويات ، وردة دمشقية 💚🌸 -
فطور صحي 😍👍🏻 فطور صحي 😍👍🏻
#اكلات_للدايتافضل فطور للدايت السريع الاكلات الخالية من النشويات تماماً👍🏻 لا اي نوع من الخبز ولا اي نوع من المعجنات ولا كورن فلكس ومشتقاته🙅🏻♀️على الاقل لفترة اسبوع زمن 👍🏻بيكون اسسسرع وافضل دايت🏃🏻♀️طريقة عن تجربة شخصية جربوها مابتندمو👍🏻👍🏻👍🏻 زهرة الإسلام🌺 -
فطور البيض و البطاطا الصحي فطور البيض و البطاطا الصحي
#وصفات_دايت_صحيةالوصفة تكفي ٣ اشخاص و تحتوي علي ٤٣٨ كالوري لكل شخص Zanzon -
فطور التورتيلا و البيض الصحي 😋 فطور التورتيلا و البيض الصحي 😋
#اكلات_صحيةهاي الوصفة كتير سريعة و طيبة و كتير صحية كمان. فيكن تحطو فيها مقادير مختلفة مثلا صدور دجاج رقيقة او ديك رومي للساندويشات. انا رح اعملها لشخص واحد بس ممكن بسهولة تزيدو الكمية حسب افراد الاسرة. Zanzon
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)