الخطوات
- 1
نأخد سمك ونقطعو قطع نضيف توابل وعصير ليمون ونتركها1فص ثوم مفروم ونتركها1سافى ثلاجة
- 2
نأخد مقلاة ونضع زيت يسخن نأخد قطع سمك ونضعها في طحين ونقلهافى زيت سخون ونضعهافى ورق ماص
- 3
نأخد مقلاة نضع طماطم مفرومة وثوم وزيت ونقلهامع بعد نضيف قرصة ملح وقرصة فلفل اسود ونصف كأس ماءنضيف سمك وبقدونس مقطع يطهى مدة 5 دقائق نأخد الاروز نغسلو ونتركومدة15د في ماء نأخد إناء نضع زيت وزبدة وثوم مفروم يتقلى مع بعد نضيف الاروز نقليه مدة5د
- 4
نأخد 1كاس ماء سخون نضع نصف قطعة جمبو تضيفها الى الاروز و نتركو على نار هادئة
- 5
نأخد بطاطس نقطعها قطع ونغسلهاجيدا ونسلقهافى ماء مدة 5 دقائق ونصفيهاونضعهافى ماء بارد
- 6
نأخد خلاط كهربائي نضع حليب وجبن وتوبال وزيت وميوناز وطحين ونخلط مع بعد في خلاط نأخد صينية الفرن نضع ورق ماص نضع بطاطس بعد مصفنهامن ماء ونضيف خليط خلاط كهربائي ونخلط بطاطس مع خليط ونضعهافى الفرن
- 7
نأخد صحن تقديم نضع الأروز وبطاطس سمك
- 8
**شهية طيبة***
وصفات مشابهة
-
عشاء خفيف معكرونة بالخضار عشاء خفيف معكرونة بالخضار
المكونات تكفي ل 5 أشخاص او اكثر حسب صحون التقديم
-
-
عشاء خفيف وسهل بالباذنجان عشاء خفيف وسهل بالباذنجان
#الشيف_الذهبي بس خلو شي جنب ميشان ماتجوعو😅#وصفات_اقتصادية
-
-
-
عشاء خفيف ^سلطة اللبنة الدايت^ عشاء خفيف ^سلطة اللبنة الدايت^
عندما أشعر بالجوع ليلا" ، أقوم باختراع أي شيء خفيف ولايت وهذه الوجبة كاملة لا تتعدى ال 200 كالوري
-
توست سلطة بيض بالأفوكادو لعشاء خفيف توست سلطة بيض بالأفوكادو لعشاء خفيف
أسهل وأسرع عشاء بس آخر لذاذة 😂 😂
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (15)