وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌

#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
الخطوات
- 1
اولا نقوم برفس الموزة بالشوكة، نضيف ثلاث بيضات مخفوقة على الموزة، نضيف نصف كاس شوفان، 2 ملاعق ك حليب، مكسرات، فراولة او خوخ أي فواكه او فواكه جافة محببة، نضيف رشة ملح ورشة قرفة
- 2
يخلط الكل مع بعض، تدهن مقلاة بزيت صحي "يفضل زين جوز الهند لفوائده ضد السرطان، أو زيت زيتون أو زبدة" فقط مدهونة دون اكثار، يفضل مقلاة طفال، التسخين جيداً وتوضع في المقالات وتفرد جيداً، يحمر الجانب الأول، تقلب بطبق واحمر الجانب الثاني النار أعلى قليلا من المتوسطة في الجهة الأولى متوسطة في الجانب الثاني.
- 3
الزينة : لكم حرية الإبداع، يمكنكم استخدام الفواكه الجافة، كالجوز واللوز، البندق أو الفستق، بذوز الشيا المفيدة جداً، بذور الكتان الغنية بفلاوميغا 3 المتوفر بزيت السمك،، حمص مرحي، أو مبشور جوز الهند لكن ضرووري العسل الحر لاضفاء طراوة وبنة لا تقاوم.
- 4
يمكن الاكتفاء بالعسل الحر و زبدة الفول السوداني الغنية جداً، أو شوكولاتة نوتيلا.
- 5
شهية طيبة😘🍴👌
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
اومليت بالحليب🍴🍳 اومليت بالحليب🍴🍳
انا لما دخلت المطبخ مالقيت شي اطبخوا اله البيض لانه وصفه بتجنن وطيبه Najwan_abdullah -
كيكة الفراوله البسيطه واللذيذه جداً 🍓 كيكة الفراوله البسيطه واللذيذه جداً 🍓
عملتها في رمضان مع القهوة 😋و ايضا تنفع مع وجبة الفطور او مع فنجان قهوة في المساء ام الشبااب -
بسبوسة القشطه 💟 بسبوسة القشطه 💟
طبق حلو و نوع من انواع البسبوسه يقدم مع القهوه او الكابتشينو او ممكن مع العصير ام الشباب -
-
بسكويت خفيف بدون بيض بسكويت خفيف بدون بيض
أحد الوصفات المميزة التي جربتها وأعجبتني وأستمتع بها في كل مرة اجربها وهي أحد وصفاتي لحلا عيد الأضحى المبارك لهذا العام كل عام وانثم بخيرالمقدار الواحد يعمل 20 طرف لو كانت القطاعه بحجم كبير وإذا صغرتم الحبات تتحصلو على عدد أكبر ويفضل تخلو العجين سميك شوي لما ينفرد بالشوبك بين ورقات زبده لأنه لو رقيق سينتفخ في الفرن من الأسفل وتحصلو على حبات بسكويت مقعره مش مستوية السطحأتمنى تاخدو نصيحتي وتجربوا الوصفه وتستمتعوا بيها مع قهوتكم وصحه وهناء Amany swisy -
شوفان بالموز وجبة فطور غنية وشهية👌😍 شوفان بالموز وجبة فطور غنية وشهية👌😍
#اللهم_صل_و_سلم_وبارك_على_نبينا_محمدوصفة غنية بالبروتين والبوتاسيوم والفيتامينات وشهية في نفس الوقت تصلح لفطور الصباح لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وبدأ يومك عزيزتي بنشاط وحيوية تابعوني 👇👇 قوادري بشرى -
-
سموثي صحي وسهل للحصول على بطن مشدود سموثي صحي وسهل للحصول على بطن مشدود
سموثي سهل شربه بدل وجبه في اليوم Fitness Fitness
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات