#المريول_العالمي#كوارع#ثوم

أكلة مغربية🇲🇦 تقليدية ومحبوبة عند الجميع تقريبا😍😋مغربية وقادة أكيد 🥰😉

#حراير_الجزائر#ملك_البهارات #اكلات_جزائرية#الكمون

لمحبي الكوارع بطريقة سهلة وبنين بزاف

#المريول_العالمي(الكوارع والثوم والبطاطس اوالبطاطا)

#وصفات_دافئة_لليالي_الباردة 🌨🌩⛈اللهم صـلّ وسلّم وبـارك على سيّدنا محمـد، حبيــت نشــارك معـاكم اليـوم لوبيا بيضاء بكرعين الخروف (الكوارع) من الأكلات الشتوية التقليدية الجزائرية تجــي بزاف بنينــة 😋ومغـذيـة مع هاذ الجو البارد يا ســلام👌🏻، إذ تعـــد الفاصوليـــا من البقوليـــات، وهـي مصدر غذائي مهم للجسم، كما يمكن للفرد أن يتناولها كبديل مثالي عن اللحوم لأنها غنية بالبروتينات، والأليــاف، تحتــوي كذلك علــى العديـــد مـن الفيتامينــــات والمعــادن المهمــة مثل: الزنك، والبوتاسيوم، والمغنسيـــوم، والسيلينيـــوم، وفيتامينـــات ب1، وفيتــامين ب6، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وحمــض الفوليــك، كمــا أنهــا منخفضــة الدهــون، وفوائـدها مضاعفة عندما تطبخ مع كرعين الخروف (الكوارع) إذ تحتوي العظام وأنسجة الكوارع على الكولاجين التي تتحول عند طهيها إلى الجيلاتيـن الذي يمد الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة لبناء البروتينات، لذلك تعد الكوارع خيارًا جيدًا للرياضيــن الذين يرغبون بزيادة حجم عضلاتهم طبيعيًا، كما أنها خيار جيد لزيادة الوزن الصحي، فتزداد كتلة العضلات بعيدًا عن تراكم الدهون، قد وُجد أن الأحمـــاض الأمينية الموجــودة فــي الكوارع، مثل: الغلايسيــن، والأرجينيـن تحمل خصائص مضادة للالتهاب، مما يؤدي إلى تسريع الشفاء من الالتهابات، كما أن الكوارع تحتــوي علـى المعادن التي تعزز الجهاز المناعي الأمــر الذي يساعــد علــى تقليــل فرصـــة الإصابـة بالزكام ولها فوائد أخرى لا تعد ولا تحصى، أمسيـــة هادئة أحبتي 💐💖💐#جزائرية

#مع_شيماء

أكلة جزائرية تقليدية لذيذة و مغذية مفيدة للبرد وعلاج آلام المفاصل وهشاشة العضام لتفاصل اكثر شاهدو الفيديو 💖

#طيب_جزائري

#وصفات_الشتاء