بيض مخفوق مع سبانخ(كيتو)
aya alnajjar @vv_k00k
وجبة افطار كيتو
كربوهيدرات :12.07 غ
دهون:28.47غ
بروتين:18.16 غ
بيض مخفوق مع سبانخ(كيتو)
وجبة افطار كيتو
كربوهيدرات :12.07 غ
دهون:28.47غ
بروتين:18.16 غ
الخطوات
- 1
نسلق السبانخ لمدة 5 او 10 دقائق
- 2
في أثناء سلق السبانخ تحضر مقلاة و نضع الزيت و البصل و الثوم نتركهم حتى يتغير لونهم
- 3
ثم نضع الفطر و نتركه قليلة مع البصل و الثوم و نضع السبانخ بعد انتهاء السلق ثم نتركهم قليله ثم نضع ملح و فلفل اسود و بهارات مشكلة و سماق
- 4
ثم نحضر وعاء صغير لكي نخفق البيض ثم نضع البيض و نخفض النار و نتركه حتى يستوي
- 5
صحة وهنا ،كتتير لذيذه جربوها
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
كابكيك البيض و السبانخ كابكيك البيض و السبانخ
#رمضان_يجمعناالسلام عليكم 😍 أتمنى تكونو بخير 🙏🏻 وصفة اليوم جد اقتصادية و سهلة و لذييييييييذة للتغيير من البيض العادي
Cooking With Rita -
-
-
-
-
بيض مطبوخ مع شرائح الطماطم 🥚 🍅 بيض مطبوخ مع شرائح الطماطم 🥚 🍅
#شكل_وتفنن البيض المطبوخ يقدم مع السلطات وعلى شكل سندويتشات، وأحيانا يرافق مع السلطة او حتي برشة ملح، هذي المرة حاولت نضيف له الطماطم لتحضير سندويتشات لاولاد وعجبتهم الطريقه 💕💕💕💕💕💕
-
سبانخ بالبيض سبانخ بالبيض
#عيني_ميزاني (فطور صحي 😋💪 لكن ديما نعملو كلشي بالقياس باش مايضيعش👌😉)
-
بيض محشي 😋😋😍😍 بيض محشي 😋😋😍😍
وصفة سهلة وتحضر بسرعة واستغني عن الدجاج وتصبح وجبة فطور الصباح
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ly/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/16758461
التعليقات (2)