نسلق الارضة شوكة

نقطع جميع الخضروات

نضعهم في الطنجرة مع رشة زيت

نقلبهم جميع مع اضافة البهارات و معلقة صلصة

نتركهم للاستواء

نوزع الحشوة بالتساوي على حبات الارضة شوكة

نضع الصينية في الفرن لمدة عشرة دقائق

صحة و هنا