حمص قليل الصوديوم مغسولين من المواد الحافظة, لحم ديك رومي مفروم (تركي) قليل الدسم, اوريجانو مجفف, بذور الشمار, حر (فلفل حار), بصلة مفرومة, جزرتين مقطعين, ثوم مفرومين او نصف ملعقة صغيرة بودرة الثوم, صلصة بندورة (طماطم), من مكعب ماجي دجاج (ماجي مخلوط مع ماء), ملح و فلفل اسود حسب الرغبة, سبانخ طازج او فروزن