#اللوبيا#ادام_اللوبيا#لوبيا_مطبوخهبعض فوائد اللوبياتحتوي اللوبيا على نسب معتدلة من فيتامين سي والثيامين والسكريات والمعادن .1-لصحة جهازالدورانبسبب غنى اللوبيا بالثيامين فإن تناولها بانتظام يساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يساعد هذا الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب. 2-لصحة الجهز الهضمي اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ولهذا السبب فإن تناولها يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.3 تخلص الجسم من السمومتحتوي اللوبيا على مضادات أكسدة رائعة تساهم في تنقية الجسم وتخليصه من السموم ،4-خسارة الوزنتكاد اللوبيا أن تخلو تماماً من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعاماً مثالياً لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة.5-تنظيم سكر الدمتحتوي اللوبيا على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم والحفاظ على مستويات سكر الدم6-علاج اضطرابات النومتحتوي اللوبيا على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل تناول اللوبيا بانتظام مفيداً بشكل خاص في علاج الأرق واضطرابات النوم بشكل عام وتحسين جودة النوم.7-لنضارة البشرهتحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي،8-مكافحة الاكتئابتحتوي اللوبيا على مركبات كيميائية تساعد على تحسين المزاج9-تقوية العظامتحتوي اللوبيا على نسب عالية من الكالسيوم وتحتوي على نسب ممتازة من المعادن الأخرى مثل الفسفور والمغنيسيوم والحديد.

وصفه بسيطه من غير بهارات كتير وصفه قديمه ايام جدتي وامي الله يرحمهم وانا من عشاق اللوبيا اتمنى تعجبكم

#اكلات_مصرية

#الشيف_الذهبي#فريق_الأمل#سلطاتسلطة خفيفة صحية سريعة تصلح للدايت تنفع غدا وعشا

اممم بنينا و تذوب في الفم 🇩🇿وتحيا الجزائر🇩🇿

# المريول ـ العالمى

أنا عملت قناه على اليوتيوب اسمها مطبخ مريم ورحيم ارجو الاشتراك وتفعيل الجرس عشان توصلوك فيديوهاتى

#لوبيا_بالصلصة

#الشيف_الذهبي