khyra99

Patatas a la riojana • Quinoa • Arroz blanco integral

Huevos • cebolla grande • pimientos verdes medianos o 1 grande • Salsa de Tomate • aceite de oliva

puerro grande • zanahorias grandes o 3 pequeñas • patatas medianas • aceite de oliva • sal

Guisantes • Zanahoria mini • Coliflor • Patatas • Vainas • Alcachofas • Cebolla • taquitos Jamón serrano

melón maduro • plátano grande o 2 pequeños • panela o azúcar • agua

agua • aceite oliva • sal • azúcar moreno Eco • harina blanca trigo Eco • harina trigo integral Eco • levadura • huevo (opcional) Yo no le echo pero se puede echar • Semillas varias

cebolla • patatas • coliflor • guisantes • Pasta integral • Sal • Salsa Tamari

brócoli grande o dos pequeños • sal • ajo • aceite de oliva • Pechugas de pavo • Bechamel preparada • Queso rallado