- harina • azúcar • aceite • agua • vainilla • canela polvo • nuez moscada • jengibre en polvo o rallado fresco • huevos

- pepino cohombro sin pelar sin semillas en cubos pequeños • pimentón rojo en cubos pequeños • tomates de los que tengas en cubos • cebolla roja en cubos pequeños • mango verde tiene que ser tommy los otros son ácidos • uvas pasas de las que tengas • jugo de limón • sal • azúcar morena
- 4 raciones

- carne de res molida corriente • carne de pollo molida • carne de cerdo molida • cebolla roja picada muy fina • pimentón rojo picado finamente • huevo L • avena en hojuelas • sal • queso mozzarella en tajadas • jamón tajado • zanahoria finamente rallada cruda • tomillo, laurel, perejil, cilantro al gusto, fresco o seco triturado •
- 12 raciones

- lomo de cerdo • tomates picados • jugo de naranja • cebolla roja picada • aceite la • hierbas de olor mezcla preferida por ustedes • pimienta • sal

- arroz de grano largo • zapallo amarillo cortado en cubos pequeños o rallado grueso con la cáscara • aceite vegetal • mantequilla • agua o caldo de verduras
- 30 minutos
- 1

- espinaca cortada • naranjas cortadas en gajos • queso blanco de su elección • El jugo reservado de las naranjas • Aceite de oliva • azúcar

- carne de jarrete • sal • jengibre rallado • pimienta roja • finas hierbas • mantequilla sin sal • zanahoria cortado en cubos • apio cortado en cubos • cebolla cortado en cubos • tomate cortado en cubos • crema de coco • uvas pasas negras •

- mango verde sin cáscara • aceite de girasol • de agua fría • pimienta negra • sal • vinagre blanco • jugo de limón • azúcar refinada
- 10 raciones




