Cami

harina integral o la que tengas • zanahorias medianas • aceite • levadura (si usaste harina leudante no le pongas) • azúcar mascabo, miel o el endulzante que quieras

garbanzos • calabaza (anco) • huevos • avena • Sal a gusto

lentejas • arroz yamaní (o el que prefieras) • calabaza (anco) • huevo • avena

porotos negros • cebolla • morrón rojo • cebollín de verdeo • huevo • avena