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Valen Mercante

ESTUDIANTE DE LIC EN NUTRICION
▪︎ Instagram: @nutrival.healthy
▪︎ La idea de publicar estas recetas es traerles opciones mas saludables que las que normalmente consumimos y tambien opciones de almuerzo/cena ricos y mas sanos

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Valen Mercante

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Budín de algarroba y yogurth

de harina integral • de algarroba • huevos • de azúcar mascabo • de frutilla descremado • de aceite • de polvo de hornear • Coco rallado
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Fideos de espinaca, con champiñones y brócoli salteado!

espinaca • huevos • Sal y aceite • Harina común e integral
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BROWNIES INTEGRALES DE BANANA Y AVENA❕❗

de azúcar mascabo • de harina integral • de harina de avena • huevos • colmadas de cacao amargo en polvo • banana bien madura ▪︎3/4 de taza de aceite • ▪︎esencia de vainilla • de leche • de polvo de hornea
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💛🍌Budín DE BANANA🍌💛

de harina leudante • huevo • azúcar • bananas (chicas bien maduras) • esencia de vainilla • aceite • chips de chocolate (opcional)
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TORTA 1, 2, 3, 4

aceite • azúcar • y 1/2 de harina leudante • huevos • leche • Esencia de vainilla
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Cuadrados de avena, naranja y coco con amapolas!

huevos • Ralladura de una naranja • de taza de aceite • edulcorante sucra • harina de avena • Esencia de vainilla • polvo de hornear • coco rallado • Semillas de amapola
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Alfajores de coco con dulce de leche y nuez 🥥🔥

coco • huevo • esencia de vainilla • edulcorante • dulce de leche sin azúcar
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⭐Chipa Saludable⭐

fécula de mandioca • queso semiduro • queso duro • huevos • leche descremada • aceite girasol • sal • polvo de hornear