maria deyci zapata possu

harina de trigo integral,. 2 cucharadas de linaza molida • salvado de trigo, 5 gr de sal, 200 ml de agua tibia • grasa de cerdo

lentejas • agua • papá parda mediana • zapallo • cebolla larga, la mitad de una cebolla cabezona, ajo • tomata pequeño • La mitad de un pimiento rojo, • aceite, sal, pimienta, páprika, comino molido

chuletón de cerdo • Cebolla cabezona pequeña, medio pimentón rojo, hojas de apio, ajos • Sal, pimienta, comino, páprika, mostaza • zumo de 1 limón • agua