Avena gruesa • Miel • Mantequilla de maní sin azúcar y sin sal • Sirope de dátil: dátiles descarozados licuados con leche vegetal • Chocolate semiamargo • Frutos secos triturados (avellanas, nueces y almendras)
Zanahoria rallada • Cebolla de verdeo • Ajo • Arroz integral largo • pechuga de pollo • Manteca/aceite de coco • Frutos secos y pasas a gusto • miel • Perejil • comino • canela • condimento para arroz (azafrán y cúrcuma) •
