De harina integral • harina de avena • levadura en polvo • soperas de sal • sopera de azucat • aceite • Agua tibia tirando a caliente cantidad necesaria. 250 cm3 aprox • Mix de semillas
cucharones de harina integral • huevos • Leche descremada • sal • aceite • cebolla • acelga hervida • Provenzal y Sal • leche y 2 cdas de maizena • choclo • cebolla • leche y 2 cdas de maizena •