CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!

Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!

Asimenia Miliou
Asimenia Miliou @Meotiexeitontoulapi
ΜΥΤΙΛΗΝΗ - Ομάδα @Με ό,τι έχει το ντουλάπι! @Me oti exei to ntoulapi!

Λόγω διατροφής πιο προσεγμένης, μας συστήθηκε τα ψαράκια να γίνουν ψητά, αντί των κλασικών τηγανητών!
Πώς τα κάνεις όμως τόσο νόστιμα, ώστε να διατηρήσεις αφενός την πρωτεΐνη και τα καλά τους στοιχεία, χωρίς να υστερούν όμως σε γεύση;
Γίνεται; Ναι γίνεται, κι αποδείχθηκαν μάλιστα καλύτερα από τα τηγανισμένα!
Κι επειδή οι σαρδέλες του νησιού μου είναι διάσημες, λέω πως τους αξίζει σαφώς μια "αρχοντική" μεταχείριση, για να δώσουν στο τέλος ένα εξαιρετικό πιάτο!
Δοκιμάστε τις και θα με θυμηθείτε!

Λόγω διατροφής πιο προσεγμένης, μας συστήθηκε τα ψαράκια να γίνουν ψητά, αντί των κλασικών τηγανητών!
Πώς τα κάνεις όμως τόσο νόστιμα, ώστε να διατηρήσεις αφενός την πρωτεΐνη και τα καλά τους στοιχεία, χωρίς να υστερούν όμως σε γεύση;
Γίνεται; Ναι γίνεται, κι αποδείχθηκαν μάλιστα καλύτερα από τα τηγανισμένα!
Κι επειδή οι σαρδέλες του νησιού μου είναι διάσημες, λέω πως τους αξίζει σαφώς μια "αρχοντική" μεταχείριση, για να δώσουν στο τέλος ένα εξαιρετικό πιάτο!
Δοκιμάστε τις και θα με θυμηθείτε!

Δες περισσότερα

Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!

Asimenia Miliou
Asimenia Miliou @Meotiexeitontoulapi
ΜΥΤΙΛΗΝΗ - Ομάδα @Με ό,τι έχει το ντουλάπι! @Me oti exei to ntoulapi!

Λόγω διατροφής πιο προσεγμένης, μας συστήθηκε τα ψαράκια να γίνουν ψητά, αντί των κλασικών τηγανητών!
Πώς τα κάνεις όμως τόσο νόστιμα, ώστε να διατηρήσεις αφενός την πρωτεΐνη και τα καλά τους στοιχεία, χωρίς να υστερούν όμως σε γεύση;
Γίνεται; Ναι γίνεται, κι αποδείχθηκαν μάλιστα καλύτερα από τα τηγανισμένα!
Κι επειδή οι σαρδέλες του νησιού μου είναι διάσημες, λέω πως τους αξίζει σαφώς μια "αρχοντική" μεταχείριση, για να δώσουν στο τέλος ένα εξαιρετικό πιάτο!
Δοκιμάστε τις και θα με θυμηθείτε!

Λόγω διατροφής πιο προσεγμένης, μας συστήθηκε τα ψαράκια να γίνουν ψητά, αντί των κλασικών τηγανητών!
Πώς τα κάνεις όμως τόσο νόστιμα, ώστε να διατηρήσεις αφενός την πρωτεΐνη και τα καλά τους στοιχεία, χωρίς να υστερούν όμως σε γεύση;
Γίνεται; Ναι γίνεται, κι αποδείχθηκαν μάλιστα καλύτερα από τα τηγανισμένα!
Κι επειδή οι σαρδέλες του νησιού μου είναι διάσημες, λέω πως τους αξίζει σαφώς μια "αρχοντική" μεταχείριση, για να δώσουν στο τέλος ένα εξαιρετικό πιάτο!
Δοκιμάστε τις και θα με θυμηθείτε!

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

35 - 40 λ.
ανάλογα το πάχος τους 4 - 6 μερίδες
  1. 1 κιλόσαρδέλες Μυτιληνιές (καθαρισμένες βγαίνουν λιγότερα γραμμάρια)
  2. 3/4 φλ.τσ. αλεύρι γ.ο.χ
  3. 1 κ.σ.αλεύρι σίτου φούρνου ή καλαμποκάλευρο
  4. (ελλείψει αυτών 1 κ.γ. σιμιγδάλι ψιλό)
  5. 1 τσιμπιάπάπρικα γλυκιά
  6. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  7. αλάτι
  8. λεμόνι
  9. 1 φλ. καφέελαιόλαδο Μυτιλήνης
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

35 - 40 λ.
  1. 1

    Προθερμαίνουμε το φούρνο στον αέρα 180 β.
    Σε ένα ταψάκι (εγώ χρησιμοποίησα πυρέξ) θα ρίξουμε το ελαιόλαδο και θα το βάλουμε για 2-3 λ. στο φούρνο να κάψει.
    Αλατίζουμε τα ψάρια μας και στη συνέχεια σε ένα ταπεράκι ή μπολ ετοιμάζουμε το μείγμα αλεύρων για το πανάρισμα, προσθέτοντας τα μπαχαρικά και λίγο αλάτι.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
  2. 2

    Αλευρώνουμε τα ψαράκια, τινάζοντας την περίσσεια από το αλεύρι και βγάζουμε το ταψί από το φούρνο, με προσοχή. Ρίχνουμε με τα δάχτυλά μας λίγο αλεύρι μέσα να κάψει και στη συνέχεια τοποθετούμε και τα ψαράκια, καλύτερα εναλλάξ στο σχήμα, για να μπορέσουμε να τα γυρίσουμε έπειτα από την άλλη πλευρά ευκολότερα.
    Τοποθετούμε στο φούρνο κι αφήνουμε να ψηθούν από τη μια πλευρά. Στη συνέχεια γυρνάμε με προσοχή από την άλλη, με τη βοήθεια μιας σπάτουλας επίπεδης ή ενός πιρουνιού.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
  3. 3

    Αν τύχει κάποιο ψαράκι να μας κολλήσει, μετακινούμε - γέρνοντας το ταψάκι μας προς αυτή την κατεύθυνση - το ελαιόλαδο για να ξεκολλήσει.
    Αν τα ψαράκια μας είναι μικρά και πιο λεπτά, θα ψηθούν γρηγορότερα από τα πιο..καλοθρεμμένα! Οπότε οι χρόνοι ψησίματος έιναι ενδεικτικοί και διαφέρουν από κουζίνα σε κουζίνα!

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
  4. 4

    Όταν ψηθούν, σερβίρουμε με χυμό λεμονιού για όποιον θέλει, μια απλή μαρινάδα λαδολέμονο με λίγη ρίγανη και ξύσμα λεμονιού!
    Αν τα φτιάξετε, θα χαρώ να μου δείξετε και να πείτε πως σας φάνηκαν!
    Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να ψήσετε μαρίδες, γαύρο, ακόμη και γόπες!

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής Σαρδέλες Μυτιληνιές ψητές σαν τηγανητές,  Με ό,τι έχει το ντουλάπι της Ασημένιας!
  5. 5

    Για περισσότερες συνταγές, συμβουλές και ευ ζην σας περιμένω στο ντουλάπι : https://www.facebook.com/groups/775067139495274/
    Εις το επανιδείν...Και του χρόνου με υγεία και καλές εμπνεύσεις!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Asimenia Miliou
Asimenia Miliou @Meotiexeitontoulapi
στις Κυριακή 12 Ιούνιος 2022 22:29:34 UTC
ΜΥΤΙΛΗΝΗ - Ομάδα @Με ό,τι έχει το ντουλάπι! @Me oti exei to ntoulapi!
Δημοσιογράφος, κειμενογράφος, μανούλα, "πειραχτήρι"στην κουζίνα, δεν αφήνει συνταγή στην ησυχία της...που να μη βάλει την προσωπική της πινελιά!Το Νοέμβριο του 2018, δημιούργησε τη σελίδα και την ομάδα Με ό,τι έχει το ντουλάπι! : https://www.facebook.com/groups/775067139495274/η οποία στηρίχτηκε στη βασική της φιλοσοφία -στάση ζωής για τη δημιουργία και τη μαγειρική : δημιουργούμε με ό,τι έχουμε και όπως μπορούμε κάθε φορά!Στην ομάδα καμιά φορά "ξεδίνει" γράφοντας κείμενα, αφιερώματα, συμβουλές ευ ζην και εξωτερικεύοντας σκέψεις και συναισθήματα, μέσα από τη στήλη Stuff and Thoughts, που έχει αγαπηθεί πολύ!Με ό,τι έχει το ντουλάπι!! λοιπόν.....😉
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαρλότ με καραμέλα και ροδάκινα
  2. Pancakes με 3 υλικά και πεντανόστιμα!!
  3. Σπαράγγια με σάλτσα σκορδολέμονο C&G
  4. Udon με σπαράγγια, λουκάνικο & πιπεριά C&G
  5. Σκιουφιχτα με βούτυρο και γραβιέρα παρέα με αυγουλάκι τηγανητό
  1. Εύκολα και αφράτα τυροπιτάκια σε μισή ώρα!
  2. Τούρτα καραμέλα μπισκότο (τύπου oreo)
  3. Γλώσσες πανέ!
  4. Πατατοκεφτέδες
  5. Τηγανίτες της γιαγιάς
  1. Μακαρόνια σπαγγέτι με κοτόπουλο (κοκκινιστό)
  2. El Greco χοιρινό σνίτσελ 🏺
  3. Φρουτοσαλάτα της άνοιξης
  4. Μπισκότα με μαρμελάδα
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16299580
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close