El brócoli me encanta, pero no puedo comerlo crudo, así que he tenido que ir buscando alternativas para integrarlo en ensaladas. De esa necesidad surgió esta receta, en la que uní ingredientes que sí puedo comer. #fit #yosoyasí #saludable #DASH

Otro truco con la freidora de aire, asar los ingredientes para una salsa tatemada.

Otra manera rica y fácil de preparar el pescado empapelado. El tomillo y el vino blanco le dan un sabor suave y delicioso. Además es una receta baja en calorías y que conserva todos los nutrientes del pescado y los vegetales. #saludable #DASH #freidoradeaire

Muchas veces en vez de prender el asador optamos por usar la airfryer. En este caso quería hacer un “roast beef” estilo carne fría, para sándwich y lo quise hacer justamente en la freidora porque es práctico y rápido. Nunca fui buena para “asar” carnes al horno y descubrí que el secreto del éxito, además de una buena carne y el corte correcto, es solo un termómetro de cocina que se pueda pinchar en la carne. Desde el día que lo compre, siempre me sale bien y ya no más ni carne seca ni cruda, y lo más importante es que te aseguras que sea segura para consumo. No suelen ser costosos y creeme, se amortizan. Respecto de cortes de carne, elegi cuete, acá en Panamá se llama asado, en Argentina es peceto, pero funciona muy bien el mismo método para picaña, colita de cuadril o tri-tip.

Ahora no sabía que preparar de comer y que no tuviera carbohidratos refinados, así que fui a mi huerto y corte estos floretes de brócoli que no tarde más de 20 min en preparar.

#SinCarne ensalada que puedes usar para desayuno o cena.

Una receta fácil y rápida para cuando tienes poco tiempo

Comer sano y cuidar tu peso, no es sufrir, recuerda que esto es un estilo de vida!!No te preocupes por los kilos de más, con estas comidas empezaras a notar el cambio!! Arriba la vida Fitness

Cuidar nuestro cuerpo se ha convertido en una necesidad. Para después de un día de gustos, un día de cuidados.

Los camotes asados es uno de mis postres favoritos, y ahora tan práctico, como hacerlos en una airfryer . A mí me fascina dejarles la cáscara, porque aporta fibra a tu organismo, mejora la digestión, y tiene un sabor a ahumado que lo tienes qué probar. Pero si por algo no cuentas con una , lo puedes hacer en tu horno convencional.

También los camarones pueden prepararse en la freidora de aire, están listos en minutos y quedan muy bien. #saludable #DASH

He estado probando a hacer en freidora de aire varias recetas que se hacen en el horno tradicional o en aceite, para ver si quedan bien y sobre todo más sanas. Es el caso de estas papas, que suelen tardar mucho tiempo en el horno convencional o estar cargadas de grasa. Quedaron con una textura muy buena, un sabor delicioso, más saludables y mucho más rápido. Además son facilísimas de preparar. #miayudante #recetasparanovatos #cuidatusalud #saludable #DASH