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Sprossen - Salat
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Sprossen - Salat Rezepthauptbild

Sprossen - Salat

Leonella
Leonella @ulrike

Tolle Beilage, nicht nur zu asiatischen Gerichten!
#sprossen#knoblauch
#mungobohnensprossen
#frühlingszwiebeln
#sojasauce#sesamöl
#asiatisch#salat#beilage

Tolle Beilage, nicht nur zu asiatischen Gerichten!
#sprossen#knoblauch
#mungobohnensprossen
#frühlingszwiebeln
#sojasauce#sesamöl
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Sprossen - Salat

Leonella
Leonella @ulrike

Tolle Beilage, nicht nur zu asiatischen Gerichten!
#sprossen#knoblauch
#mungobohnensprossen
#frühlingszwiebeln
#sojasauce#sesamöl
#asiatisch#salat#beilage

Tolle Beilage, nicht nur zu asiatischen Gerichten!
#sprossen#knoblauch
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Zutaten

2 Portionen
  1. 300 gMungobohnen- sprossen
  2. 1Frühlingszwiebel
  3. 1 Messerspitze Sambal Oelek oder etwas von einer frischen Chilischote👇
  4. Chiliöl passt auch gut, dann aber zum Braten kein anderes Öl mehr verwenden
  5. 1-(2) Knoblauchzehe(n) oder nach Geschmack
  6. 1/2 Teelöffel voll (Zucker) Agavendicksaft oder flüssigen Süßstoff nach Geschmack
  7. 1 Eßlöffel voll *Sojasauce (Sorte nach Geschmack) *kann auch nach Sorte mehr sein!
  8. 1/2 Teelöffel voll geröstetes Sesamöl (wer möchte)
  9. Mit etwas Zitronensaft oder mildem Essig (5%) 1/2 Teelöffel voll abschmecken
  10. 1 Eßlöffel voll Öl zum Braten
  11. Der Salat kann zum Anrichten noch mit gerösteten Sesam bestreut werden
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Steps

  1. 1

    Sprossen waschen und abtropfen lassen.
    Knoblauch hacken oder gepresst dazugeben.
    Frische Chili entkernen und in feine Ringe schneiden oder wie ich, mal Sambal Oelek nehmen.

    Sprossen - Salat Rezeptschritt 1 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 1 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 1 Foto
  2. 2

    Hier noch Fotos
    👇von den Zutaten:

    👇Weißen und 👇grünen Teile der 👇Frühlingszwiebel 👇getrennt in
    👇Ringe schneiden.

    Sprossen - Salat Rezeptschritt 2 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 2 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 2 Foto
  3. 3

    Öl in einer Pfanne /Wok erhitzen, Knoblauch, Sambal Oelek (nach Geschmack) und die weißen Teile der Frühlings- zwiebel dazu geben. Alles leicht im Öl anbraten.

    Sprossen - Salat Rezeptschritt 3 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 3 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 3 Foto
  4. 4

    Sojasauce, Agaven- dicksaft und Sesamöl in einem Schälchen vermischen, mit den abgetropfen Sprossen in die Pfanne geben.
    2-3 Minuten unter ständigen Rühren leicht anbraten.
    Herd kann abgeschaltet werden!

    Sprossen - Salat Rezeptschritt 4 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 4 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 4 Foto
  5. 5

    Den Salat eventuell als Beilage mit Reis servieren oder als *Salat lauwarm essen. *Vielleicht noch einen Spritzer Zitrone darüber geben oder mit mildem Essig abschmecken. Man kann auch geröstete Sesamsaat über die Sprossen streuen auch super lecker!

  6. 6

    Nochmal ab- schmecken und mit den grünen Teil der Frühlingszwiebel bestreut garnieren.

    Sprossen - Salat Rezeptschritt 6 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 6 Foto
    Sprossen - Salat Rezeptschritt 6 Foto
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Leonella
Leonella @ulrike
am Mittwoch, 04. Dezember 2024, 19:38 Uhr

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