سالاد تن ماهی با لوبیا چیتی (شام رژیمی)

Name: سالاد تن ماهی با لوبیا چیتی (شام رژیمی)
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 4 عدد سیب زمینی آبپز و نگینی شده کوچک یا دوتا متوسط; 1 عدد تن ماهی; 4 عدد خیار شور ریز شده; 1 لیوان سرخالی ذرت آبپز شده; 5 برگ کاهو ریز شده; 1 برش فلفل دلمه ای قرمز ریز شده; 1 برش فلفل دلمه ای سبز ریز شده; 1 عدد پیاز بنفش ریز شده; 2 لیوان لوبیا چیتی پخته شده; نمک و فلفل سیاه; نصف ق چ سماق; نصف ق چ پودر پولبیبر; 1 ق ع سرخالی کنجد; 1 ق غ آبلیمو

Maryam Kakavandi @marmary1356

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

4 عددسیب زمینی آبپز و نگینی شده کوچک یا دوتا متوسط
1 عددتن ماهی
4 عددخیار شور ریز شده
1 لیوان سرخالیذرت آبپز شده
5 برگکاهو ریز شده
1 برشفلفل دلمه ای قرمز ریز شده
1 برشفلفل دلمه ای سبز ریز شده
1 عددپیاز بنفش ریز شده
2 لیوانلوبیا چیتی پخته شده
نمک و فلفل سیاه
نصف ق چسماق
نصف ق چپودر پولبیبر
1 ق ع سرخالیکنجد
1 ق غآبلیمو

ذخیره شد

مراحل تهیه

1

در ابتدا تن ماهی رو حتما داخل آب بذارید بین بیست دقیقه تا نیم ساعت بجوشه
2

سیب زمینی نگینی شده و ذرت رو آبپز میکنیم
3

تمام مواد رو با هم مخلوط کرده، خوب هم میزنیم تا کل مواد با آبلیمو ترکیب بشه
داخل ظرف سرو کشیده و نوش جان میکنیم
نوش جان 🌹
4