نان با خمیر ترش یا مخمر طبیعی (Sour Dough)

اینم از سرگرمی جدید من که البته هنوز خیلی جای تمرین داره و یه سری وسایل خاص می خواد که کم کم باید تهیه شون کنم. اما فعلا یه ماهی هست که نون از بیرون نخریدم و در حال تمرین پخت نان سالم با مخمر طبیعی هستم. البته من با آناهید (استارتر من) می پزم و گاهی هم پسرم با آرتور(استارتر پسرم)😁 🥰
نان خمیر ترش به دلیل فرایند تخمیر طبیعی و طولانیمدت، سرشار از باکتریهای پروبیوتیک هست. این نون فواید زیادی از جمله هضم آسانتر، جذب بیشتر مواد مغذی، قند خون تنظیمشده، و ماندگاری بالاتر نسبت به نانهای معمولی داره.
نان با خمیر ترش یا مخمر طبیعی (Sour Dough)
اینم از سرگرمی جدید من که البته هنوز خیلی جای تمرین داره و یه سری وسایل خاص می خواد که کم کم باید تهیه شون کنم. اما فعلا یه ماهی هست که نون از بیرون نخریدم و در حال تمرین پخت نان سالم با مخمر طبیعی هستم. البته من با آناهید (استارتر من) می پزم و گاهی هم پسرم با آرتور(استارتر پسرم)😁 🥰
نان خمیر ترش به دلیل فرایند تخمیر طبیعی و طولانیمدت، سرشار از باکتریهای پروبیوتیک هست. این نون فواید زیادی از جمله هضم آسانتر، جذب بیشتر مواد مغذی، قند خون تنظیمشده، و ماندگاری بالاتر نسبت به نانهای معمولی داره.
مراحل تهیه
- 1
آرد و نصفی از آب را مخلوط کنید و 30 دقیقه استراحت دهید (اتولیز).
- 2
خمیر ترش (استارتر)رو با مقداری آب خوب هم بزنید تا کامل حل بشه و به خمیر اضافه کنید. البته می تونید اسارتر و آب رو با هم حل کنید و آرد رو روش الک کنید فرق زیادی نمیکنه
- 3
خمیر را با قاشق یا همزن در حد مخلوط شدن آب و آرد هم بزنید. این نون اصلا ورز دادن نداره. چون خمیری با رطوبت بالاس (حدود ۷۰ درصد آب). در عکس بافت اولیه خمیر و ببینید.
- 4
3 تا 4 ساعت در دمای محیط استراحت دهید تو این فاصله و هر 30 دقیقه یک بار کشش و تا (Strech & Fold) کنید. با ویدیو سعی کردم بهتون نشون بدم. فقط حتما سر انگشاتونو خیس کنید که خمیر نجسبه به دست. هر بار سه تا چهار بار کشش و تا کافیه درش رو ببندید تا نیم ساعت بعد. در اولین مرحله کشش و تا نمک رو به خمیر اضافه کنید.
- 5
بعد از اینکه این عمل و ۵-۶ بار هر نیم ساعت انجام دادید خمیر کم کم بافت یکدست و منسجم تری میگیره. یه ساعتی بذارید با در بسته در دمای محیط باشه که شروع کنه به حباب زدن. بعد بذارید ۱۲-۱۵ ساعت تو یخچال بمونه و استراحت کنه
- 6
روز بعد سطح کار و خوب آرد بپاشید خمیر رو بذارید روش کمی باز کنید. دستهاتون خیس باشه، با چند حرکت سریع خمیر تا کنید و با کاردک جمع کنید تا به شکل توپ گرد در بیاد
- 7
زیاد لازم نیست با خمیر ور برید ورز نمی خواد. گرد که شد داخل یه ظرف گرد بهتره سبد نون باشه. من زیرش یه پارچه که نخی نباشه آرد پاشیدم و خمیرو برای شکل دادن گذاشتم توش و بعد چند ساعتی تو یخچال که خوب شکل بگیره
- 8
فر را با ظرف چدنی در دمای 250 درجه سانتیگراد گرم کنید.
- 9
- 10
- 11
خمیر را به ظرف داغ منتقل کنید، روی آن کمی آب اسپری کنید، آرد بپاشید برش بزنید و کنجد و سیاه یا هر دونه ای که دوست دارید دونه بپاشید و در فر قرار دهید.
- 12
هر بار که خثاستید نوش جان کنید توی توستر یا ساندویچ میکر گرمشون کنید برای صبحانه و با غذا عالیه.
- 13
20 دقیقه با درب بسته و 20 دقیقه بدون درب بپزید تا طلایی شود. توی فر یه ظرف آب بذارید تا نون ترد و بهتری داشته باشید
- 14
نان را روی توری خنک کنید حتما روش یه حوله بندازید که نرم بشه. و بعد برش بزنید. برشها رو در ظرف در بسته تا چند روز داخل یخچال و فریزر می تونید نگه دارید.
ترفندها
میتوانید برای طعم بهتر، از آرد سبوسدار استفاده کنید.
دستورهای ضمیمه شده
این دستور را امتحان کردید؟ کوکاسنپ بفرستید!
به Maryam Cookpad بگو این دستور چطور از آب درآمد.
هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمیدهد!
یک نفر دستور شما را امتحانکرد و کوکاسنپ فرستاد!

کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر



































نظرات (39)