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厚揚げサラダ
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厚揚げサラダ-レシピのメイン写真

厚揚げサラダ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

特大厚揚げとカニカマの旧えりも身でサラダを!

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材料

  • 厚揚げ 特大2つ
  • すりおろし生姜 大さじ1
  • 麺つゆ 大さじ1/2
  • カニカマきゅうりもみ
  • サラダフレークカニカマ 2切れ
  • きゅうり 2本
  • 乾燥わかめ 大さじ1
  • 千鳥酢 大さじ1
  • 味付けもずく 1袋
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作り方

  1. 1

    厚揚げをグリルでこんがり皮がパリッとするまで焼きます。オースターでも。

  2. 2

    すりおろし生姜と麺つゆを4箇所に垂らしながらかけます。

  3. 3

    きゅうりは、板づりして輪切りスライスして、ほぐしたカニカマ、乾燥わかめ、もずくを混ぜて千鳥酢をふりかけて10分置く。

  4. 4

    味付けはしませんが、おこのみで、マヨネーズ、ドレッシングなども。

  5. 5

    切り目を入れてサンドも。カニカマきゅうりもみを上に乗っけます。

    • 厚揚げサラダ作り方5写真
    • 厚揚げサラダ作り方5写真
  6. 6

    厚揚げをちぎって混ぜるサラダも。薄揚げでも。

コツ・ポイント

きゅうりもみに、お好みで醤油小さじ2、鰹節、砂糖小さじ1を入れます。なくても。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2026/06/30 12:40に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

サラダ もずく ワカメ キュウリ 厚揚げ カニカマ

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