#HLR#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी खरबूजा का जूस है जो इन गर्मियों में हमारे शरीर को बहुत ठंडक पहुंचाता हैं।

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी गुलाब का शरबत है गर्मियों के दिनों में यह पीने से बहुत राहत मिलती है और ठंडक भी लगती है।

#walnutsअखरोट कई गुणों का खजाना है।इसे एनर्जी का पॉवरहाउस भी कहते हैं।इसे कई तरह की रेसिपी में इस्तेमाल किया जाता है जिसमें मुख्य रूप से केक , कुकीज़,स्मूदी,एनर्जी बार ,आदि शामिल हैं।पपीता और अखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।इन्हें यूं ही खाना जितना अच्छा रहता है,उतनी ही सेहतमंद इनकी स्मूदी भी होती है।पपाया वॉलनट स्मूदी हमारे शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है।यह एक बढ़िया ब्रेकफास्ट और मिड डे ट्रीट है।आप भी यह रेसिपी फॉलो करें और यह स्मूदी बनाकर इसका आनंद लें।

#ebook2021week9AsahikaseiIndiaमैंने बनाया है पपीते की स्मूदी यह ईमेल में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी कीवी की लस्सी है। बहुत स्वादिष्ट लगती है और सुंदर भी लगती है

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी कि तरबूज का जूस है। गर्मियों के मौसम में यह जूस बहुत राहत पहुंचाता है और फायदेमंद भी है

#AWC #AP1#HDC#Navratricolddrink#smoothieनवरात्री का व्रत और उफ़ यह गर्मी.. ऐसे मे क्यों न कुछ ठंडा ठंडा बनाकर पिया जाये जिससे की हमें एनर्जी भी मिले और दिल को ठंडक भी लगे.सो मैंने झट सें यह पपया गुलकंद स्मूदी बना ली.यह बहुत ही टेस्टी और हैल्थी ठंडी स्मूदी ड्रिंक है.गर्मियों के मौसम मे यह स्मूदी बनाकर सर्व करें और ख़ुद को एनर्जीटीक तारोंताज़ा बनाये रखें.

#HLR#AWC #AP4यह शरबत गर्मियों में शरीर को तरोताजा रखता है, और स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है।

#wh#augआज की मेरी डीस बंगाल से है। यह पनीर की खीर है बंगाल में इसे छैना पायेस बोलते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट होती है। और बच्चे भी इसे खाना पसंद करते हैं यहां मिठाई की दुकान में भी मिलती है और हम लौंग घर में भी बनाते हैं

#piyoकच्ची कैरी का पन्ना पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और यह गर्मियों में बहुत ही हेल्दी होता है इसे पीने से शरीर में ठंडक रहती है यह है पन्ना गर्मियों में खाना पचाने के भी काम में आता है

#AWC #AP4आज की मेरी रेसिपी बेल का शरबत है हमारे बंगाल में प्राय हर घर में गर्मियों में बेल का शरबत हर रोज़ बनता है और इससे शरीर को ठंडक मिलती है बनाने में भी बहुत सरल है

पपीता और खरबूजा का स्मूदी बनाना आसान है और इसे जल्दी तैयार किया जा सकता है।#GA4#WEEK23#PAPAYA

#whआज की बड़ी रेसिपी बंगाल से है। यह चॉकलेट संदेश है बच्चों को यह संदेश बहुत पसंद है। पहले मैं बाजार से लाती थी लेकिन अब मैं घर में बनाती हूं यह बहुत कम वस्तुओं से बन जाता है और खाने में भी स्वादिष्ट लगता है

#AWC #AP4#HLR

#AWC #AP3आज की मेरी रेसिपी बिहार से है। वहां हर फंक्शन और शादियों में मूंग दाल की खीर जरूर बनती है इसे वहां मकुटी कहते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट लगती है और पौष्टिक भी होती है

#CJ #WEEK1आज की मेरी रेसिपी एप्पल शेक की है। इसमें सेव और दूध का समावेश होता है और गर्मियों में यह बहुत राहत देता है।

#yo#week3#Aug गर्मियों के मौसम में स्मूदी पीना एक अच्छा ड्रिंक है। इससे शरीर में ठंडक मिलती है ओर पोषक तत्वों की कमी भी पूरी हो जाती है। स्मूदी को बनाना बहुत आसान है।

#NRपपीता स्मूदी व्रत उपवास में शरीर को एनर्जी प्रदान करती है । शरीर को फिट रखने व वज़न को कम करने के लिए भी यह बहुत उपयोगी है । पोषक तत्वों से भरपूर पपीते में विटामिन सी, लाइकोपीन ,और बीटा कैरोटिन पाया जाता है जो हृदय को स्वस्थ बनाने में मदद करता है , प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है ।

#mic #week3आज की मेरी रेसिपी सत्तू का शरबत बिहार से है। सत्तू जी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और गर्मियों में बहुत ठंडक पहुंचाता है

#rg3.#जूमर/मिक्सर/ग्राइंडर/चापरआज मैंने पके पपीते का स्मूदी बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है और पपीता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है कैंसर के ख़तरे को कम करता है और कब्ज़ में फायदेमंद होता है

#GA4#Week23पपीता।स्वास्थ्य के लिहाज से ये एक बहुत ही फायदेमंद फल है .कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक पपीतेमें उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है.वजन घटाने में एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है.रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में .आंखों की रोशनी बढ़ाने में .पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में .पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में लाभदायक है।

#Ap1#Awc#HCDनींबू पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो बहुत ही कम सामग्री में बन जाता है लेकिन यह शरीर में बहुत ही एनर्जी पैदा करता है गर्मी के दिनों में इससे फायदेमंद कोई भी पेय पदार्थ नहीं है

#GA4#Week23पपीता स्मूदी एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है। पपीते में विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम पाया जाता है। यह हाई केलोस्ट्रोल को कम करने, बीपी को कम करने आदि में काफी मददगार होता है। इसमें मौजूद एंजाइम शरीर की सूजन को भी कम करते हैं।

#piyo#np4मेरी यह स्मूदी की रेसिपी कुकपैड को समर्पित है क्योंकि इसे मैंने कुकपैड से मिले पुरस्कार" स्मूदी ब्लेंडर" में बनाया है। गर्मियों में मेरे बच्चों का यह पसंदीदा स्मूदी है। गुलाब दिमाग को ठंडक और ताजगी देता है तथा केला ऊर्जा का स्रोत है। तो आइए इस एनर्जी ड्रिंक को बनाने का तरीका देखते हैं।

#NRताजा फलों के साथ यह स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ साथ झटपट बन कर तैयार हो जाती है और अच्छी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।इस स्मूदी को आप उपवास में या दिन में किसी भी समय इच्छानुसार बना कर सेवन कर सकते हैं।

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

#CA2025सेहतमंद रहने के लिए कुछ हेल्दी खाया जाए इसके लिए मैंने ब्रेकफास्ट के लिए बहुत ही बढ़िया रेसिपी बनाई है सुबह-सुबह यह स्मूदी बाउल खाने से हमारा सारे दिन की एनर्जी हमें मिल जाती है और गर्मियों में आंतरिक रूप से ठंडक मिलती है क्योंकि इसमें नारियल भी डाला है और नारियल की तासीर ठंडी है फुल ऑफ़ विटामिन से भरपूर ग्रीन स्मूघी बोल बनाया है जिसमें मैं पालक और ताजा नारियल का इस्तेमाल करके बहुत ही स्वादिष्ट और टेस्टी स्मूघी बाउल बनाया है इसमें पालक डालने से भी इसमें पालक का बिल्कुल भी टेस्ट नहींआटाऔर हेल्थ के लिए तो बहुत ही बढ़िया रेसिपी

#EC#week2यह फ्रूट स्मूदी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक है, और इसे बनाना भी आसान है ।

#HLR#Awc#ap4बेल प्राकृतिक रूप से गुणकारी और औषधीय रूप में सेहतमंद हैं. बेल की तासीर ठंडी होती हैं और इससे बना शरबत देशी शरबत की श्रेणी में आता हैं. गर्मियों में जब पारा अधिक होता हैं तब इसका सेवन तन- मन को राहत पहुंचाने वाला होता हैं.

केला चिरौजी स्मूदी बहुत ही टेस्टी और हैल्दी होती है चिरौजी को चारोली भी कहते है चिरौजी बहुत ही हैल्दी होतो है केले और दूध से इस का संगम बहुत-बहुत उत्तम है।