عدسی سرشار از ویتامین و آهن مناسب برای کودکان در حال رشد و افراد کم خون#صبحانه_سالم

یک غذایی منبع ویتامین و آهن وخیلی خواص دیگه..😋 مناسب همه🤰🤱👵👴👨‍👩‍👧‍👧#جشنواره_نوروزی#مدال_نقره#عدسی_سیب_زمینی_

حتما با آب لیمو ترش یا آب نارنج میل کنیدسرشار از آهن و پروتئینو مناسب برای وعده صبحونه 👌🏻❣

همه ی ما میدونیم که عدس سبز چقدر میتونه برای بدنمون مفید باشه از داشتن ویتامین آهن گرفته تااا بی نهایت خاصیت های دیگه از اون جایی که داریم به فصل زمستون هم نزدیک میشیم پس بهتره بدنمون رو مقوی کنیم تا سرما نخوریم و چه بهتر که از این نوع غذاها درست کنیم و نوش جان کنیم#عدسی

یه خوشمزه سرشار از آهن

#عدسی #شام_سبک #رژیمی #راحت #خوشمزه

#سرآشپز_طلایی #ایمنی_بدن #صبحانه #شاهزاده_خانه #عدسی #غذای_نونی #غذای_رژیمیسلام شب همگی خوش 😊شام امشبمون عدسی بود بسیار خوشمزه بود واقعا عالی 💪عدس سرشار از آهن هست و بسیار مقوی و برای رشد کودکان هم بسیار مناسب هست👌اگر درست کردین ممنون میشم کوک اسنپ بفرستین🍀🙏

#عصرانه_سالم #صبحانه_سالم عدسی بهترین گزینه برای عصرونه و صبحانه هستش مقوی و سالم 😇🍜👌😋

#سرآشپز_طلایی#عدسی#عدس_سبز#شام_سبک#غذای_سالم#غذای_ رژیمی#سوپ_آش#نه_به_سوسیس_کالباس#نیم_ساعته

عدسی با قارچ خوشمزه و عالی#عدسی_با_قارچ#عدسی

#غذای_نونیعدسی یه غذای ساده و سریع که هم خوشمزه اس و هم بسیارمقوی،،، عدس سرشاراز آهن وبرا کم خونی پیشنهادمیشه

پیش غذایی عالی و پر از ویتامین و مناسب برای افطار

عدسی یک صبحانه خوشمزه و برای ما گاهی یک شام خوب و عالی است

غذای خوشمزه ، ساده ، بی درد دسر ؛ مناسب برای روز های خانه تکانی#عدسی#سرآشپز_طلایی#خانه_تکانی

#نوستالژیعمه بزرگم عاشق تلیت عدسی بود و روزای خاصی برای خودش درستش میکرد، می گفت این غذا اولین غذایی بوده که درست کرده و از مامان بزرگش یاد گرفته و هنوز بعد از ۶۰ سال باز هم برای خودش درست میکنه و با ولع می خوره، واقعا غذای خوشمزه و عالیه، توی تمام فصل ها هم میشه آماده آش کرد، حتما یه بار امتحان کنید

#عدسی#هویجمن این عدسی رو از اینستاگرام پیج یه دوست ترکیه ای دیدم و درست کردم ،خیلی خوشمزه شد و خانواده دوست داشتند.

عدس سرشار از ویتامین A ، آهن و کلسیم است و برای بانوان و کودکان بسیار مفید است.

سلام و درود بی حد و اندازه بر شما دوستان خوب امروز یه روز شاد پُر از انرژیهلبخند بزن دوست منو با عشق به استقبال روز جدیدت بروشروع هفته تون پر از خیر و برکت ❤اینم‌ از شام ساده خوشمزه و مقوی دیشب من 😍دوستان نمیدونم نظر شما درباره عدسی چیه اما از نظر من عدسی ی خوراک خیلی خوشمزس که خیلی وقت ها بیشتر از هر غذایی بهم میچسبه و واقعا طعمشو دوست دارم عدسی هم در وعده صبحانه و هم شام بینظیره و من از خوردنش سیر نمیشم مخصوصا که با لیموی تازه و سبزی خوردن همراه باشه که دیگه اوووووم چه شوددد 👌😋😍#سرآشپز_طلایی

عدسی با گوشت تکه‌ای و سبزیجات ؛ یک وعده مقوی و خوشمزه

#عدسی

سلام😊با تشکر از دوست عزیزم Maman Farhan برای دستور این عدسی متفاوت و خوشمزه و مقوی ⚘#سرآشپز_طلایی#آش#عدسی

این غذا رو وقتی ازدواج کردم از خانواده همسرم یاد گرفتم و بهش علاقه مند شدم و تو خونه خودمون زود به زود درست میکنم.سرشار از آهن و ویتامین هست مخصوصا مناسب خانومها و کودکانهامتحانش کنید

#عدسی #خوشمزه #صبحانه #سرآشپز_طلایی #پیش_غذا #میان_وعده

#طعم_خانه #سرآشپز_طلایی #خاطرات_قرنطینه #در_خانه_میمانیم #دیزاین #عشق #ابتکارعدس ها منبع عالی از مولیبدنوم و فولات هستند. آنها همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشند. علاوه بر این، سرشار از آهن ،پروتئین، ویتامین به 1 ، پانتوتنیک، روی ،پتاسیم و ویتامین به 6 می باشند.عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند. یک منبع عالی از فیبر محسوب می شوند که می توانن سطح کلسترول را کاهش دهند. همچنین یک منبع عالی از فولات و منیزیم می باشند.کاهش کلسترول خون- تنظیم قند خون و جلوگیری از دیابت -بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست - درمان کم خونی _بازسازی سلول های مورده و جلوگیری از سرطان- تنظیم فشار خون و تولید انرژی در بدن و ....

بعضی ها وقتی میشکنند، گریه نمیکنند ،به‌طور کامل ساکت میشوند....سوپ ایتالیایی یک وعده ی غذایی لذیذ و خوشمزه و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب برای نوزادان و کودکان، گیاهخواران و افراد وگن می باشد.#سوپ_جو_ایتالیایی#سوپ#جو#غذای_ملل#فصل_خزان۳#سوپ_پاییزی

#سرآشپز_طلایی #عدسی #سوپ

#سرآشپز_طلاییشام سبک و فوق العاده مقوی 💪ترکیب پروتئین + آهن+ ویتامین c

#جشنواره_نوروزی #مدال_نقرهعدسی را برای وعده شام یا پیش غذا میتوانید سرو سرو کنید

عدسی با رشته یکی از غذاهای محلی خوشمزه شهرستان سقز در کردستان است.که هم مقوی و هم خوشمزه ست.#عدسی_با_رشته #عدسی #سرآشپز_طلایی

من این عدسی رو تو روستای کندوان یه رستوران سنتی خوردمطعمش خیلی عالیه و خیلیم متفاوت و جالبه حتما توصیه میکنم براتون😍#عدسی#خوشمزه#راحت