De hierbas

aceite de oliva, ajo, cebolla pequeña, apio, Chile jalapeño, Especias y condimientos (sal, pimienta, culantro en polvo), tomates, huevos, aceite (1 por cada huevo), sal

bistec de res, salsa de ajo con perejil, ajo grande, perejil seco, tomillo seco, orégano seco, secas de laurel, Pimienta molida (al gusto), salsa inglesa, aceite de oliva, mantequilla, consomé de pollo

Camarón grande, Cebolla blanca, chiltoma verde (ají), tomate rojo, apio, hojas de culantro, limones, taza de salsa lizano, chile habanero (chile cabro), salsa de tomate natura

ajo, de taza de aceite de oliva o mantequilla, Pimienta negra molida, perejil fresco, sal, Pan simple (del que tengan a mano)

arroz, espinaca, consomé de pollo*, chiltoma grande (chile dulce verde), cebolla pequeña, culantro, cúrcuma, sal

carne molida de res baja en grasa, chayotes (chaya, papa de aire), espinaca (o más), cebolla mediana, comino, paprika, salsa inglesa, sal, mantequilla (1/4 de barra)

papas grandes, apio cortadas al gusto, zanahoria pequeña rallada, crema, mayonesa, vinagre blanco, sal, cilantro picado

piernas con muslo, cebolla blanca, Albahaca, Aceite de oliva, limón, Condimento italiano, Sal, Ajo, apio, Pimienta negra molida, Papas

camarones, arroz, pechuja entera de pollo, chiltoma (chile dulce), cebolla, zanahoria, apio, culantro, Cúrcuma, consomé de camarón Maggi, mantequilla, aceite (para el arroz, opcional)

lentejas cruda, tomates mediano, cebolla, espinacas, Ajo, Cilantro, Pimienta, caldo de pollo, Sal

pechuga de pollo, Ajo triturado, Cebolla mediana, Cebollines, Curry, Fideos de arroz, Zanahorias pequeñas, pimiento mediano, Sal, Pimienta, Jengibre, Salsa soja

queso feta 🧀, tomates medianos 🍅, Pasta 2 raciones, Aceite de oliva, Sal 🧂, Pimienta, Orégano 🌿, Ajo, Cebolla frita (opcional)

mazorcas maíz 🌽, Nata para cocinar, caldo de pollo, cebollines, cebolla, Sal 🧂, Pimienta, Chile (opcional) yo utilicé Valentina 🌶, maíz, maicena, mantequilla, leche

levadura seca, leche tibia, miel, harina de fuerza (para pan), sal, huevo, ajo en polvo, mantequilla, Queso seco rallado, mantequilla, ajo en polvo, Perejil fresco picado

Muslos de pollo (preferiblemente con hueso 🍗) 400 gr, Pasta de maní, Cebolla medianas, tomates grandes, Ajo, Sal, Pimienta, Cilantro

pechuga de pollo, Sal, harina para rebozar, harina de trigo, huevo, agua, paprika, perejil seco, ajo en polvo, Pimienta, maicena, aceite para freír

espagueti 100 g, agua, Sal, apio (con hojas), ajo, tomate mediano, Crema ácida, cebolla blanca, pimiento verde, Achiote, consomé maggy, aceite o mantequilla

huevos, Espinaca, Orégano seco, paprika, ajo en polvo, Sal, Queso seco rallado, Mantequilla

harina (11.5g proteína), azúcar, levadura seca, leche tibia, huevo, mantequilla, huevo (para pintar), sal, Queso mozzarella o queso seco rallado, mantequilla, ajos (al gusto), Perejil seco u orégano seco

tomates maduros, albahaca fresca, orégano seco, sal (o al gusto), azúcar moreno (o al gusto), aceite de oliva

harina (11.5g proteína) 3/4 taza, agua, levadura seca, aceite de oliva, sal, Salsa de tomate, Queso mozzarella, Orégano seco, Albahaca fresca

arroz crudo, piernas de pollo, carne de cerdo, carne de res, jamón, apio (tallo, hojas), perejil, salsa perrins, salsa china, Salsa de soya, mantequilla, zanahoria, 1 pimiento verde, 1/2 cebolla, 4 dientes de ajo

spaghetti, carne molida de res, cebolla mediana, ajo, pimiento verde pequeño, laurel, orégano seco, caldo, salsa de tomate, aceite de oliva, zanahoria pequeña, Sal, pimienta

trozos de pollo, carne de cerdo, papas medianas, zanahoria pequeña, ajo, salsa de tomate, orégano fresco, orégano seco, salsa perrins, agua, guisantes, Uvas pasas al gusto (opcional)

melón, bananos maduros, jugo de naranja, agua purificada, hielo, Azúcar al gusto (opcional), trozos de pollo, ajo, Orégano seco, Sal, pimienta, queso seco rallado, salsa de tomate

berenjenas medianas, Pasta de tomate, Queso rallado para fundir, Orégano, Sal, Aceite de oliva virgen extra

Espagueti, La mitad de un tomate, La mitad de una cebolla, chiltoma pequeña, margarina o mantequilla o la mitad, leche, Pimienta, harina de trigo, Sal, Orégano, salchichas, ajo

papa pequeña, huevos, Queso seco (o mozzarella), Sal, pimienta, Sal de ajo, Orégano seco, mantequilla, leche