الخطوات
- 1
تغسل أوراق السبانخ الصغير baby spinach و أوراق النعناع و تترك لتجف جيداً.
- 2
تفرم البصلة على شكل جوانح رفيعة.
- 3
يكسر الجوز لقطع كبيرة.
- 4
يقطع الخيار لحلقات سميكة نوعا ما.🥒
- 5
في وعاء نخلط عصير الليمون مع السماق و الملح و الزيت.
- 6
يوضع السبانخ، النعناع، الخيار، الصل، الجوز، نرش رشة شبت (ممكن نعناع يابس)، ثم نضع السوس فوق المكونات.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
🥬 سلطة السبانخ 🥬 🥬 سلطة السبانخ 🥬
#وجبات_كيتو#وصفات_بالاخضر#الشيف_الذهبي#اكلات_نباتية#كيتو#lollipopkoka
-
-
-
-
سلطة السبانخ سلطة السبانخ
وصفة لذيذة مفيدة لرفع مخزون الحديد وأخذ فوائد السبانخ الطازج#الشيف_الذهبي #سلطة #سبانخ #صحي #وصفات_بالبصل🔹المعلومات الغذائية:🍃 كل ١٠٠ غ سبانخ بدون اضافات ٢٥ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ فطر طازج مجمد ١٥ كالوري.🍃كل ١٠٠ غ ذرة صفراء ٣٦٧ كالوري.🍃 كل كوب خيار ١٤ كالوري.🍃 حبة بصل متوسطة الحجم ٤٤ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ زيتون شرائح بدون ماء ١٢٩ كالوري.🍃 ملعقة كبيرة زيت زيتون ١١٩ كالوري.🍃كل ملعقة طعام لبنة فيها ٣٠ كالوري.🍃١٤ غ (ملعقة كبيرة)مايونيز مازولا لايت فيها ٦٧ كالوري.🍃 عصير ليمونة ١١ كالوري. #فطر #سبانخ #ذرة
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/om/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/11132047
التعليقات