الخطوات
- 1
نسخن الفرن على 200 درجة مئوية
- 2
ناخذ مقلاة أو طبق يدخل الفرن ونرتب او نستف فيه قطع االبصل و البطاطا وبعدها الطماطم و الفلفل الاخضر والاحمر بعد ان ندهن الاناء بالزيت
- 3
وفيما يخص الصلصة اوالشرمولة نضع في إناء فصي ثوم المرحي
- 4
ونضيف البقدونس والطماطم والملح والتوابل وملعقة كبيرة زيت نباتي واخرى زيت زيتون
- 5
نضيف كاس ماء ونخلط
- 6
فنبدا بوضع السمك في تلك الشرمولة ومن بعدها نضيفه فوق طبق الخضر مع الصلصة المتبقية
- 7
وندخله الى الفرن مدة 45 الى ساعة
- 8
وهكذا اصبح الطبق جاهزا وياكل بالصحة والهناء
وصفات مشابهة
-
-
-
أرز ابيض مع سمك مقرمش و باميا أرز ابيض مع سمك مقرمش و باميا
هذه الوصفه ابتكرتها لاني اهتم بالطعام الصحي و بالخضار كثيرا فبذلك اعتبرها غداء صحي تكفي ل7ل8 أشخاص اتمنى ان تنال اعجابكم😊
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/om/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/12025401
التعليقات (2)
فرحينا دايما بوصفاتك الجميلة نورتينا😊 ❤👍