محشي بالرز والخضروات بدون لحم بس طعمه ولا غلطه اتمنى تجربوه وتعطوني رايكم

الصوره من النت لانو ما لحقت اصور ما شاء الله

تحضر للغداء اوالعشاء ممكن استخدام الحشوة لحشو اي نوع من الخضار

وصفة دي تحتوي ١٠٠ سعرة يعني تقدري تحرقيهم بسهولة برياضة المشي لمدة ١٠ دقائق وتقدري تاكلي من واحده ل ٣ على حسب سعرات الحراريه اليومية لجسمك وصفة بطريقه صحية ومناسبه للناس اللي بتعمل دايت وتقدري كمان تحطيها لأولادك في لانش بوكس بتاعتهم وكمان ك نوع من تجديد بدل مابنعمل بيض مسلوق او مقلي او أومليتانا كنت عاملاها قبل كده في سحور رمضان بس بطريقه تانيه بس مش مناسبه اوي للدايت هتلاقوها عندي في الوصفات ( اعملوا بحث عندي هتلاقوها في الوصفات عندي)

تغيير في طعم الارز واضافة خضار اكتر من الارز مفيد

سهلة جدااا ومغذية وشهية 😋

من أجمل وأعز الأكلات المصرية .. تفضلوا معنا .. بسم الله 😋

وصفه للغذاء صحيه للدايت

وصفة من المطبخ الكردي بطريقة مبسطة.البعض يسمونها الدولمة والبعض محاشي ولكن تختلف من مطبخ لآخر .

#المريول_العالمي#خضار_بقدونس_صلصة_طماطم_لحم_مفروم

لاتحرمي نفسج من شي اكلي كلشي بخاطرج لاكن بطريقه صحيه لج ولاطفالج 🌸

#حراير_الجزائر💞#حنا_الجزائريات💞#كوكسناب💞#جزائرية💞صباح 🌺🌺🌺للجميع😊وصفتنا لليوم من الاردن تحديدا من مدينة الفحيص المشهورة باشجار الزيتون والبلوط بمناخها الريفي والبجمالها الطبيعي 😍ام فيصل فقط تعريف قليل على مدينتكي 😇😊اذاا نعود للحديث على الوصفة الرائعه الحارة واللذيذة الشهيه والسهله بمكونات موجوده في كل منزل ومع موسم الباتنجال نحضر دائما اطباق خفيفه تتماشى مع ايام الصيف والحر وايضا لمتتبعي الحميه تصلح مشبعة وغنيه بالفيتامين لاحتوائها على خضار مشبعة وغنيه بالفوائد وتصلح لمرضى السكري فالباتنجال يساعد على امتصاص الجلوكوز من الأمعاء وبالتالي تعديل مستوى السكر في الدم 💪😌اما الفلفل الأخضر الحار غني عن تعريف يساعد على خسارة الوزن تحسين مضهر البشرة وحتى تحسين المزاج😊 ووو الكثير من الفوائد لهذه الخضار وان طبخت بالشكل الصحيح بالتأكيد نكون ضربنا عصفورين بحجر واحد😇😌باعطائنا طبق صحي ولذيذ😋💪ما نحضره يكون متشابه لوصفة ام فيصل فقط هاذهي المرة أدخلنا البصل والنتيجة رائعه وما اعطا لذه أكثر عدم طبخ الخضار بكثره اي أردناها شبيهة السلطه قرمشه البصل نكهة الجبن أعطى الكثير للطبق.....نشاهد نطبق نغير ندخل نضيف لاطباق لوصفات الجديد وان أردنا أن نتميز نبدع حتى بابسط الأمور فالفخامه تكون بالبسيط والتغيير يكون بالموجود😌😍 دون البحث على الباهض الثمن فالوقت تغير والأشخاص تبدلت وان ترضى الجميع صعب فقط لمن يقدر أن يجمع بين أسرار كل شخص دون علمه ويطبق مقولة (غير من الشخص بابتسامه حتى لو وراء كل ابتسامه يوجد الكثير ) 😊 بالتأكيد نغير فالوصفات ويمكن نغير من ميزاج البعض بإعطائه وصفات حارة😇😊😉😌👍لا تنسو اعتنو بصحتكم وبراحة بالكم سلام 🌺💞😊👍 فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلى المرضى💪😊