الخطوات
- 1
باستخدام سكين نعمل فتحات بالسمكة من الجانبين
- 2
نتبل السمكة بالخل والليمون وبرش الثوم والملح والفلفل والكمون والكزبرة وبهارات السمك..يمكن نقعها لمدة ساعة
- 3
نضع السمكة بصينية فرن ونضيف اليها ملعقة الزيت..تغلف بالقصدير...تدخل الفرن لمدة تتراوح بين 30-40 دقيقة على درجة حرارة 250 ، ثم نحمر الوجه...وتقدم
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن سمك مشوي بالفرن
ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب. المطبخ المتنوع
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/om/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/766538
التعليقات