Grasa

Yuca la cantidad deseada, Carne picada, Ajo, Perejil, Sazonador Completo, Sal

carne molida sin grasa, chayote grande, cebolla, ajos grandes, Orégano, Sal, Cúrcuma, Orégano molido, aceite vegetal

cerdo con grasa en trozos, sal gruesa, orégano

carne molida sin grasa, tomates, cebolla grande, zanahoria mediana, apio, ajo, aceite de oliva, romero, albahaca fresca o congelada pero natural, Sal, pasta de tomate

Carne sin grasa molida 2 veces, Trigo Nro 1 para kibbe, cebollas medianas, Piñones, Albahaca, especias, Sal y aceite, Ajos dependiendo de la cantidad de carne

carne molida baja en grasa, arroz, guandu o frijol de palo como se conoce en otro país, Sal y pimienta, Ajo, cebolla, ají rojo, culantro, Puré de tomate fresco, achiote en barra para dar color, Lechuga, tomate fresco, orégano, aceite de oliva, limón

punta de palomilla, grasa, tomates, naranja agria, salsa de soja, sazonador mixto, sazonador steak, hojas de laurel, comino, paprika, orégano, sal

habichuelas, bistec de cinta con hueso, ajo, cebolla morada, sal, sazonador para carnes, finas hierbas secas, salsa de soja, grasa, agua

pernil con gordos de grasa cortado en tiras largas, preferible una sola tira de 5 cm de espesor, ajo majado, semilla de achiote, pimienta negra en granos, sal, vinagre blanco, orégano, aceite de girasol, ajíes rojos dulces, culantro fresco

Carne molida de res de primera calidad baja en grasas, Relleno de Carne, pan o galleta de soda molida, sal, pimienta negra frezca, Sofrito de Relleno para la carne:, aceite de oliva, ajos majados, ajíes dulces picaditos, cebollas picadas en brunua, culantro, cerveza

Salsa de Carne:, carne molida de res baja en grasa, aceite de oliva, cebolla picada en brunua, ajo majado, ají morrón rojo picadito, culantro picadito, sal y pimienta negra, caldo de pollo, carne o verduras, azúcar, paprika, orégano

bugatelis cocidos 8 minutos, queso Parmesano Regiano, carne molida de res, baja en grasa, cebolla grande en brunoise, tomates perita cortados en octavos, mano de cilantro, ajos, pasata, mantequilla, vino blanco, sal y pimienta

carne molida de res regular, carne molida de res baja en grasa, ajo, vinagre blanco, salsa de soja pura, aceite de girasol, bolillos para hamburguesas, tocino, pepinillo dulce, pepinillo en vinagreta, cebolla en media lunas, lechuga orejona

aceite de girasol, ajos, zanahoria en tajadas, chayote en trozos, ajíes criollos, cebolla en octavos, apio en trozos, habichuelas en trocitos, agua, Sal y pimienta, deshuesado y costillas de Gallina, lascas de jengibre

Masa : 3/4 taza quinoa, polvo de hornear, sal, pimienta cayena (opcional), agua, Salsa de tomate natural (lista o la puedes hacer al gusto), Albahaca, Tomates, Hongos, Queso mozarrela descremado bajo en grasa

Farfalles, Cerdo con algo de grasa, cebolla picada, morón fresco, cetas frescas, ajos, mantequilla, cilantro, orégano tostado, laurel, pimentón español, Pimienta frezca y Sal de mar

frijoles colorados, rojos o marrón, como les digan en sus países, cebolla grande, ajo, pimiento, culantro, comino, sal, paprika, laurel, orégano, sazonador mixto, azúcar

lentejas germinadas, caldo de vegetales o de pollo sin grasa, cebolla picada, zanahoria picadita, apio o celery picadito, Perejil o cilantro al gusto para decorar, Comino y especias, sal y pimienta al gusto, laurel, aceite de oliva o mantequilla para sofreír los vegetales

Mayonesa, BBQ sabor original, Bacon y su grasa

arroz integral, agua, levadura seca intastantanea, sal, aceite, azúcar

claras huevo duras, cilanto, cúrcuma, ajo en polvo, limón, su jugo, agua (comencé por 1/4 taza), sal, pimienta molida

portobellos medianos, carne molida baja en grasa, aji dulce verde pequeño, cebolla pequeña, sal, rub para carnes, cilantro, aceite de canola o el de preferencia, tomate pequeño, cebolla pequeña, cilantro aproximadamente, limón, su jugo

galleta María, mantequilla de maní, cup de harina de avena, mantequilla 0 grasa, Yoghurt griego, Chía, limones, queso crema pequeños preferiblemente dietético, Mermelada de fresa

huevo, Ajo cortado en cubos pequeños, Orégano, avena en polvo (moler 25 gr de avena en la licuadora), yogurt griego sin grasa, queso mozzarella, polvo de hornear, slice de queso bajo en grasa (opcional)

maíz palomero, papel de estraza, madera, sal y condimentos

harina integral, ojuelas de avena, azúcar mascabado, Royal, bicarbonato, sal, de taza de leche de vaca o de almendras, canela en polvo, huevo o 2 claras, de taza de miel de maíz (yo usé de abeja), esencia de vainilla, de taza de pasas

champiñones, ajo, chile guajillo, agua, sal