Tabulé

quinoa cocida (1/2 taza en crudo aprox), pepino grande (yo usé 2 minis), tomate saladet, hojas de menta, perejil fresco, cebolla larga, sal, limón su jugo

tomates que estén firmes, pepino, cebollín, perejil rizado, menta, trigo número uno, sal de limón, Pimienta

de trigo 🌾, tomates 🍅, cebolla, Perejil, de ají morrón, Jugo de dos limones, aceite verde, Sal

quinoa normal, tomate maduro, mazo de perejil, pepino de los pequeños, limón verde, aceite de oliva, menta

tabulé, atún, cebolla morada, chile habanero, vinagre, orégano, limones (jugo), sal, verdura cocida (zanahoria, elote y chicharo), mix de lechugas, aceite de oliva

pollo deshuesada y trazada, cebolla en julian, zanahoria, ajo puerro, leche coco, sal y pimienta Al gusto, curry, Couscous, cebolla picadas, perejil fresco picado, hierbabuena fresca picada, zumo de limón

trigo, cebolla en brunoise, perejil picado finamente, tomate bugalu (cortado en cuadros), Zumo de un limón, Sal y pimienta, aceite de oliva

bowl tabulé, bowl hummus, limón, sal, pitas horneadas, aceite de oliva extra virgen

cous cous, gazpacho 🍅, huevos duros 🍳, rábano 🫜, Tomates cherrys 🍅, bote caballa en conserva 🐟, Sal y pimienta 🧂, Aove 🥃

Couscous, tomate, pepino pequeño, cebolla, Perejil, Cebollino, Daditos de queso, Pimiento rojo y verde

espárragos, pepino, tomate rosa, cebolla morada, couscous, mantequilla sin sal, Perejil fresco, Sal, AOVE, miel, zumo de un limón, Pimienta molida

couscous, caldo de pollo (puede ser agua) hirviendo, Tomates bien rojos, Rabanitos, cebolla morada, cilantro, perejil, limón, Zumaque (opcional), Aove

trigo burgol cocido, tomate, picadito, lata de garbanzos, menta, picar las hojitas, jugo de limón, sal, yo uso muy poca sal en general, atadito / puñado Verdeo / Perejil (esta vez no tuve, entonces use 1 palito de apio, picado), opción: queso feta, si tengo, le agrego y siempre me encanta

perejil lavado y picado, hierbabuena fresca lavada y picada, pimentones rojos picaditos 1 1/2 taza, cebolla larga picadita, tomates pintones picaditos, aceite de oliva, jugo de limón, sal, comino, ají picante Opcional

tabulé, tomates maduros, pepino, aceitunas negras, aceitunas verdes, pimiento rojo asado, Aceite OVE, Sal fina, Ajo seco

gambas, mejillones cocidos sin cáscara, cangrejo, tomate, pimiento, cebolla dulce, pepino, perejil fresco, hierbabuena fresca, cuscús precocido, limón o vinagre, mantequilla

pechugas de pollo enteras, couscous, cebollas, pepino, yogur, aceite de oliva, Sal, Pimienta negra o blanca, apio, Zumo de 1 limón, masala en polvo, menta picada

Varias ramas Coliflor, Cebolla roja, Pepino, Tomate, Menta, Cilantro, Ajo rallado, Zumo 1 limón, Aceite Oliva, Sal

trigo burgol cocido, tomate, atadito de verdeo, grande de perejil, menta, jugo de limón, aceite de oliva, Sal y pimienta

cuscús, zumo de naranja natural, kiwis, fresas, piña, uvas peladas sin semillas, miel o agave, canela molida, higos para decorar

cuscús, mantequilla, manzana, pasas, nueces, mix de frutos secos, hierbabuena, perejil, queso feta -cantidad al gusto-, limón, sal, aove

tabule preparado, aquí os dejo mi receta:, https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/2515433-tabule-sencillo-y-facil?ref=you_tab_my_recipes, tomate grande maduro, escarola limpia, o brotes de ensaladas variadas, Aceite OVE, Sal fina, Pimentón picante (o dulce) molido

Carne para cocinar rápido en una plancha(usé cuadril), tomates perita, cebolla, Perejil, Trigo burgol o cuscús , Tapas de empanada, Tortillas para taco , Queso crema para untar, Comino, ají molido, orégano, pimentón, Limón

Tabulé de lentejas, Lechuga, suprema de pollo, Zanahoria, Pepino

lentejas cocidas, tomate, cebollita de verdeo, perejil, aceite de oliva, jugo de limón y sal