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Arum Riska Kurniawati

Arum Riska Kurniawati

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    Overnight oat pisang (Menu Diet Day-2)

    oat • cimory original sachet kecil • madu • susu low fat • pisang • Chia seed secukupny
    • 10 menit
    • 1 porsi
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    Brokoli siram ayam (Menu Diet Day1)

    Ayam fillet paha potong kecil • brokoli rebus • telur • nasi putih • minyak goreng • tepung maizena • Bawang putih, bawang bombay • Garam, merica, kaldu jamur • cabe rawit, daun bawang secukupnya
    • 30menit
    • 1 porsi
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    Sandwich telur (Menu Diet Day 1)

    roti gandum • telur • tomat • timun • blue band • saos sambel
    • 20 menit
    • 1 porsi
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    Kembung Cabe Ijo

    kembung como (bagi 2) • bumbu racik ikan • Bawang putih iris • Bawang merah iris • Cabe hijau iris • Cabe merah iris • Tomat hijau iris • Saos tiram • kecap manis • Daun salam (optional) • Garam,royco • air (100ml)
    • 40 menit
    • 6 porsi
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    Nasi goreng kencur

    bawang merah besar • bawang putih • cabe merah besar • terasi ABC • kemiri • ketumbar bubuk • kencur • nasi • Ayam suwir • telor ayam • Minyak goreng
    • 1 porsi
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    Setup roti vla susu keju

    Roti tawar tanpa kulit • Susu uht • SKM • santan kara 65ml • Keju kraft parut • Gula • maizena+ air larutkan • Vanila essense • Keju parut taburan
    • 5 porsi
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    Spagheti Carbonara

    Spegheti la fonte • susu uht cair • Sosis iris tipis • Keju kraft all in parut • Bawang putih • Bawang bombay • Kaldu jamur, garam • Oregano bubuk
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      Pepes ayam versi 2

      fillet..jadi 10 bungkus • bawang merah • bawang putih • kunyit • kemiri • cabe merah keriting • Garam, royco (harus asin ya) • Sereh • Jahe • Lengkuas • Tomat • Daun salam •
      • 10 porsi
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      Smoothies (Diet)

      Nanas frozen • strawberry frozen • pisang frozen • air • cimory squeeze original (saya pakai strawberry)
      • 1 porsi
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      Kremesan ala cik tintin rayner

      air kaldu • santan kara • telur • Tepung tapioka • Tapung beras • bawang putih haluskan • Garam, royco
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        Dadar Ati favorit

        ati ampela • Bumbu racik ayam goreng • telur ayam • Garam, royco, lada
        • 2 porsi
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        Bakmi godog jowo

        Ayam kampung • Kaldu ayam kampung • mi urai/bihun • Kol, sawi • telur • Bawang putih • kemiri sangrai • Duan bawang, tomat • Taburan daun bawang, sledri
        • 2 orang
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        Nastar wisman endam

        margarin blue band • butter (wisman) • edam • keju kraft • kuning telur • gula • terigu • maizena • susu bubuk • garam • telur • Minyak goreng •
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          Nutricake Brownis Coklat

          nutricake • telur ayam • margarin 200gr (cairkan) • air
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            Keripik kentang

            kentang • garam • Air • Minyak goreng
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              Ttoppoki saos gochujang

              Ttopoki atau rice cake • saos gochujang • gula pasir • bon cabe level 15/ 30 (sesuai selera) • kecap asin • lada • Air • Nori, dan keju mozzarela (sesuai selera) • Wijen
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                Ttopoki (Rice Cake homemade)

                tepung beras ketan • tepung tapioka • garam • Air mendidih secukupny
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                  Ayam bakar wong solo

                  ayam • bawang merah • bawang putih • kemiri • kunyit • jahe • Ketumbar butir • Jinten • Kecap manis secukupny • Gula jawa • Garam, royco • Air •
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                    Salmon mentai rice

                    salmon • kecap asin • gula • minyam wijen • mayonnaise • saus tomat • saus sambal • kecap asin • minyak wijen • gula • nasi panas • Minyak wijen •
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                      Suki kuah susu

                      blueband • bawang bombay iris • Aneka olahan bakso ikan • Sawi, jamur • Mi instan (saya pakai mi lemonilo) • Kaldu jamur • Kecap asin • Air
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