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Pancake oatmeal
oatmeal (merah)
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telur
•
susu dancow coklat
•
gula diabetasol
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Kentang balado #5resepterbaruku
kentang
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Gula. Garam
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bawang putih
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bawang merah
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cabai rawit
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cabai merah
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Sambel goreng tahu tempe #5resepterbaruku
tahu
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tempe
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kecap manis
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Totole
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Air
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bawang putih
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bawang merah
•
cabe rawit
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cabe merah
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Brownies oat #5resepterbaruku
oatmeal (merah)
•
telur
•
susu hilo coklat
•
pisang
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Menu diet 345 kalori #5resepterbaruku
nasi merah
•
ikan makerel
•
buncis rebus
•
selada (selembar)
•
saori saos tiram
•
saos sambal abc
•
Totole
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kangkung
•
bawang putih
•
bawang merah
•
cabai (sesuai selera)
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Overnight oat 137 kalori #5resepterbaruku
oatmeal (quacker merah)
•
pisang
•
buah naga
