Sara

He decidido empezar a comer sano y quiero compartir mis platos 🍽

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Sara

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Repollo con sofrito de ajo y pimentón

repollo grande • patatas medianas • avecrem • Aceite de oliva • ajo • pimentón de La Vera • Sal • Agua
- 45 minutos
- 4 raciones
Sara

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Garbanzos con chorizo, panceta y morcilla

garbanzo • cebollas medianas • ajo • pimiento • tomates • chorizo ahumado • panceta ahumada • morcilla ahumada • Aceite de oliva • Pimentón dulce • Pimienta negra • caldo de cocido •
- 3 horas
- 4 raciones
Sara

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Lasaña de pollo, berenjena y puré de patata

berenjena grande • pollo picado • zanahorias • cebolla • pimiento • lata de tomate triturado • patata grande • Leche desnatada
- 1 hora y media
- 4 raciones
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Empanadillas con tortitas de trigo integrales

Tortitas de trigo integrales • Salsa de tomate • huevo cocido • latas de atún • huevo batido
- 30 min
- 2 raciones
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Canelones de jamón York y verduras

Salteado de verduras (congelado para 2 personas) • jamón york • queso para fundir • Salsa de tomate • Sal • Aceite de oliva • Pimentón dulce • Pimienta negra • Orégano
- 1 h
- 2 raciones
Sara

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Arroz frito con salsa de soja y verduras

Arroz • Brócoli • cebolla • Zanahoria • Guisantes • Salsa de soja • Sal • Aceite de oliva
- 45 minutos
- 4 raciones
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Garbanzos al horno con verduras

garbanzos • Pimiento verde • Cebolla • Zanahoria • Tomates cherrys • salsa de tomate • Aceite de oliva • Pimentón dulce • Pimienta negra • Sal • Albahaca • Orégano •
- 2 horas
- 4 raciones
Sara

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Wok de verduras, tallarines y pavo

cebolla • zanahorias medianas • brócoli • pimiento verde italiano • pechuga de pavo • tallarines • Salsa de soja • Aceite de oliva • Sal • Caldo de pollo
- 1 hora
- 2 raciones
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Crema de calabacín y patata

calabacines • patata grande • cebolla • Sal • Pimienta negra • Cúrcuma • Aceite de oliva • Agua
- 1 hora
- 2 raciones
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Pollo con curry light

pollo • cebolla mediana • ajo • Curry en polvo • Pimienta negra • Zumo de un Limón • salsa de tomate • yogurt griego • Sal • zanahorias • Sal • Aceite de oliva •
- 30 min + reposo
- 4 raciones
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Revuelto de espinacas, queso y tomates cherrys

huevos • tomates cherrys • espinacas • Queso cottage • Orégano • Pimienta negra • Sal
- 15 minutos
- 1 ración
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Gnocchis son champiñones en salsa de tomate

Gnocchis • Champiñones • Bote de pisto • Aceite de oliva • Sal • Orégano • Pimienta negra
- 30 minutos
- 2 raciones
Sara

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Pizza con tortita de trigo integral

Tortita de trigo integral • Queso • Aceitunas negras • Salsa de tomate • Jamón york • Orégano
- 15 min
- 1 ración
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Albóndigas de berenjena🍆

berenjenas grandes • cebolla • Salsa de tomate • Pimienta negra • Sal • Aceite de oliva • ajo • Pan rallado
- 1 hora y media
- 4 raciones
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Langostinos con brócoli y taquitos de jamón

langostinos • tacos de jamón • brócoli • ajo • Sal • Pimienta negra • Pimentón dulce • Aceite de oliva
- 30 minutos
- 2 raciones
Sara

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Champiñones rellenos de jamón y queso

Champiñones • jamón • Queso Mozzarella • Sal • Orégano
- 30 minutos
- 1 ración
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Pizza con base de pollo y brócoli

pechuga de pollo • brócoli • Aceite de oliva • Sal • Pimienta negra • Salsa de tomate • Queso Mozzarella • Orégano
- 30 minutos
- 2 raciones
Sara

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Crema de calabaza 🎃y zanahorias 🥕 con garbanzos crujientes

calabaza • zanahorias • puerro • patata mediana • Cúrcuma • Sal • Nuez moscada • Pimienta negra • Aceite de oliva • Garbanzos crujientes
- 1 hora
- 4 raciones
Sara

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Garbanzos crujientes al Air Fryer

garbanzos • Pimentón dulce • Comino • Cúrcuma • Nuez moscada • Pimienta negra • Sal
- 30 minutos
- 2 raciones
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Berenjena rellena de atún y pisto 🍆

berenjenas grandes 🍆 • latas de atún al natural • bote de pisto • Queso mozzarella de fundir • Sal • Aceite de oliva • Pimienta
- 45 minutos
- 4 raciones