icenamkaeng

มันฝรั่ง 🥔 หัวเล็ก • หอมหัวใหญ่ • โคชูจัง • อกไก่ • เต้าหู้ขาว • ถั่วงอก • กระเทียม • น้ำตาล • ผงปรุงรส • ซีอิ๊วขาว

ไข่ไก่ • น้ำเปล่า • ผงปรุงรสสูตรคลีน (แล้วแต่คนใช้เลยนะคะ) • ซีอิ๊วขาว ลดโซเดียม • หอมหัวใหญ่หัวเล็ก • เกลือ • พริก • ข้าวโอ๊ต (สำหรับ 1 ที่) • อกไก่สับ • ต้นหอม

ปูอัด • แตงกวาดอง • ไข่กุ้ง • น้ำสลัดไขมันต่ำเท่านั้น

ต้นอ่อนทานตะวัน • ไข่ • ผงปรุงรสไม่มีผงชูรส • เห็ดตามชอบ

อกไก่ • เกลือ • นม • มันฝรั่ง • พริกไทย • ไข่ • ผักตามชอบ • น้ำสลัด low-fat

นมอัลมอนด์ • สัปปะรด • สตอเบอรี่

ส้ม • สตอเบอรี่ • ผักโขม • นมอัลมอนด์