郭一三

蛋一顆 • 番茄一顆/切片 • 蘋果一顆/切丁 • 沙拉醬/依喜好 • 生菜兩片 • 吐司四片 • 脆腸一根/切丁 • 牛奶10cc • 起司一片/分一半

豬絞肉一盒 • 麵包粉一包 • 牛奶80g • 洋蔥半顆（切丁） • 蛋一顆 • 羅勒粉、黑胡椒

鹽一茶匙 • 米酒10cc • 醬油20cc • 麵條三坨 • 牛腱半斤 • 蘿蔔一根 • 洋蔥一顆 • 蔥一把切段 • 蔥花少許 • 薑片少許 • 番茄兩顆切片 • 滷包一包

牛大骨一大塊 • 鹽少許 • 餛飩5-6個 • 油酥、蔥花少許 • 牛肉片（依喜好加量） • 蛋2顆 • 豆腐煲加熱 • 白飯1杯半

燕麥 • 穀類 • 牛奶一份各10cc • 無糖優格

小魚乾一小碗 • 昆布/熬湯用幾片 • 洋蔥一顆 • 馬鈴薯一顆切塊 • 菇類一些 • 高麗菜 • 肉片/依喜好加 • 些許蔥花 • 蘿蔔切片 • 嫩豆腐一盒 • 韓式辣粉/依喜好加量 • 蛋三個 •

小黃瓜切片少許 • 紅蘿蔔切丁 • 洋蔥切丁 • 炒豬肉片少許 • 菇類切片 • 蛋一顆 • 海南雞隔夜飯 • 醃好的雞腿肉 • 一茶匙鹽 • 青蔥切小段少許 • 紅蘿蔔切大塊 • 菇類切片 •

包海南雞調味包 • 鹽（適量） • 雞腿排肉 • 小黃瓜切片 • 米飯1又1/4杯 • 米酒10cc • 麻油少許 • 薑泥少許 • 蔥花少許

一茶匙鹽 • 冬瓜1/4片 • 紅蘿蔔半條去皮 • 薑泥/薑絲少許調味 • 雞腿肉塊 • 奶油一小塊 • 一茶匙鹽 • 隔夜飯兩人份 • 香料粉or起司粉 • 洋蔥1/4顆切絲 • 菇類一把 • 牛奶20cc

全聯雞腿肉組合 • 青蔥2支切小段 • 薑泥一大湯匙（依各人喜好） • 菇類一些 • 馬鈴薯兩顆去皮切大塊 • 紅蘿蔔半條切片 • 鹽一茶匙