Amy Chiang

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燕麥餅皮

傳統燕麥片 • 高筋麵粉 • 鹽 • 橄欖油 • 熱水
- 30分鐘
- 4片
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自製花生醬（超簡單料理）

花生 • 鹽一小撮 • 蜂蜜一小湯匙（可忽略）
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無糖無麵粉布朗尼（氣炸鍋料理）

南瓜 • 燕麥粉 • 一顆蛋 • 一排黑巧克力 • 無糖優格 • 少許堅果
- 3人份
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法式吐司（簡單料理）

兩片吐司 • 一顆蛋 • 肉桂粉 • 牛奶/杏仁奶 • 喜歡的水果 • 少許蜂蜜
- 1人份
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番茄雞腿湯

大雞腿或是任何肉類 • 番茄兩顆 • 洋蔥半顆 • 紅蘿蔔半根 • 鴻喜菇半盒 • 蔥 • 醬油 • 鹽 • 碎蒜頭 • 米酒 • 鹽 • 醬油 •
- 30分鐘
- 1人份
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低卡布朗尼（氣炸鍋料理）

無糖優格 • 常溫脫脂鮮奶 • 一顆蛋 • 燕麥片 • 可可粉 • 蘇打粉 • 蜂蜜/糖 • 香草精 (optional)
- 40分鐘
- 8片
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鱸魚蒸豆腐（電鍋料理）

板豆腐 • 鱸魚排 • 蔥 • 薑絲
- 20分鐘
- 1人份
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低卡雞肉丸

雞胸肉 • 蔥 • 醬油
- 20分鐘
- 2-3人份