艾蜜莉

嫩肩牛肉火鍋片200克 • 空心菜1把 • 蔥花少許 • 大阪燒醬適量 • 味醂2大匙 • 紅椒適量 • 黃椒適量 • 鹽少許 • 蒜末適量

豬絞肉100克 • 鹽適量 • 胡椒適量 • 蔥花適量 • 純白芝麻油適量 • 千張皮適量 • 千張餛飩 • 水適量 • 豆腐半盒 • 雞蛋1顆 • 鹽適量 • 蔥花適量

韭菜適量 • 絞肉300公克 • 豆干適量 • 豆鼓一大匙 • 醬油適量 • 味醂1大匙

翼板霜降牛排一塊 • 櫛瓜半條 • 雙色水果椒各半顆 • 牛番茄半顆 • 玉米筍5條 • 蒙特婁牛排調味粉 • 蒜香奶油少許

全麥吐司兩片切邊 • 雞蛋兩顆 • 梅花豬肉片100公克 • 小黃瓜半條 • 牛番茄兩片 • 萵苣生菜適量 • Q比美乃滋適量 • 胡椒鹽適量 • 鹽少許 • 味醂兩大匙 • 大阪燒醬一大匙

煮熟義大利麵200公克 • 切碎洋蔥適量 • 無鹽奶油適量 • 鴻禧菇1包 • 燙熟花椰菜適量 • 燙熟玉米筍6條斜切一開二 • 德國香腸2條切片 • 小番茄3顆對切 • 鹽適量 • 黑胡椒粒適量 • 動物性鮮奶油適量 • 冷開水4/3碗

雞蛋2顆 • 生豆皮1片 • 海苔一盒約5克 • 雞胸肉70公克 • 萵苣適量 • 牛番茄適量 • 天然乾酪片1片 • 胡椒適量 • 酪梨油10克

全聯豬耳頭皮絲一盒 • 全聯金錢牛肚絲一盒 • 小黃瓜3條 • 玉米筍半盒 • 牛番茄1顆 • 黑胡椒少許

冷凍花椰菜適量 • 紅甜椒適量 • 黃甜椒適量 • 金針菇半把 • 杏鮑菇半條 • 梅花豬肉片120克 • 蒙特婁牛排調味料適量 • 酪梨油適量

無骨雞腿排 • 水適量 • 新鮮蒜仁一把 • 薑片適量 • 玫瑰鹽適量

酪梨半顆 • 水煮蛋1個 • 罐頭熟玉米30公克 • 牛番茄半顆 • 炒熟蝦仁100公克 • 炒熟雞胸肉70公克 • 燙熟花椰菜70公克 • 熟毛豆30公克 • 新鮮檸檬好友六分之一 • Q比美乃滋適量 • 蒙特婁牛排調味粉適量

雞腿排1片 • 美生菜適量 • 栗子南瓜適量 • 百香果半顆 • 水煮蛋1個 • 牛番茄半顆

龍鬚菜2把 • 無骨雞腿排3片 • 椒鹽粉適量 • 冰塊水一盆

牛肉片 • 豬肉片 • 白蘿蔔 • 紅蘿蔔 • 金針菇 • 雪白菇 • 鴻禧菇 • 秋葵 • 火焰萵苣 • 白開水或高湯1碗 • 鹽少許 • 高麗菜 •

純綠豆粉絲一球 • 嫩肩牛肉排1塊約150-200公克 • 青椒30公克 • 黃椒20公克 • 紅椒20公克 • 福山萵苣100公克 • 雞蛋1個 • 蒙特婁牛排調味鹽適量 • 橄欖油適量 • 熱開水350cc

雞腿排1片 • 蝦仁適量 • 酪梨1顆 • 雞蛋2顆 • 紫洋蔥適量 • 大牛番茄1顆 • 雙色花椰菜適量 • 蒙特婁牛排調味鹽適量

鮮蝦適量 • 全麥吐司2片 • 起司片2片 • 櫛瓜1條 • 水煮蛋2顆 • 萵苣半顆 • 牛番茄1顆 • 紫洋蔥30公克 • 蒙特婁牛排調味鹽適量 • 胡麻醬沙拉醬