岳空苗のおっかぁ

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冷凍きゅうりでサンドイッチ

食パン • 冷凍きゅうり • 酢 • 砂糖 • 塩 • マヨネーズ • マーガリン
- 2人分
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笹竹のキンピラ風

笹竹 • ごま油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • 一味
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ちくわとうずらの卵の甘辛煮

ちくわ • うずらの卵 • 片栗粉 • サラダ油 • 白ごま • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖
- 10個分
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ホワイトソース無しで簡単塩鮭のグラタン

甘塩鮭 • 玉ねぎ • しめじ • じゃがいも • バター • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメ • 塩コショー • ピザ用チーズ
- スキレット１枚分
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キャベツシャキシャキ野菜炒め

ウィンナーまたはハム • キャベツ • 人参 • しめじ • 味覇 • 塩 • 胡椒 • しょうゆ
- 2〜3人分
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覚書☆伊達巻（フライパン）

たまご • 砂糖 • みりん • はんぺん • サラダ油
- 1本分
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真たらこと白滝の炒め煮

生たらこ • 白滝 • 水 • 砂糖 • 味どうらく • 味噌汁用高野豆腐
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簡単♡ゴロゴロたらもサラダ

じゃがいも • たらこ • マヨネーズ • 牛乳 • こしょう
- 2、3人分
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簡単混ぜるだけ☆ほうれん草のおかか和え

ほうれん草 • かつお節 • 白ごま • 麺つゆ
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白だしと麺つゆで簡単♡あさりご飯

お米 • 冷凍あさり • 生姜 • 白だし • 味どうらくの里 • 小ネギやゴマ
- お米3合分
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簡単★キュウリとセロリのマリネ風サラダ

キュウリ • セロリ • ハム • リンゴ酢 • オリーブオイル • 塩 • こしょう • 粗挽きこしょう
- 2人分
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お肉なし★ナスとピーマンの味噌炒め

ナス • ピーマン • にんにく、生姜 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • 水 • お好みでゴマ
- 2人分
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ぐったりアスパラやセロリの救済（≧∇≦）

アスパラ • セロリ
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簡単☆ナスとピーマンの味噌炒め

豚肉 • ナス • ピーマン • にんにく、生姜 • 長ネギ • サラダ油 • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酒 • お好みで白ごま
- 4人分
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高野豆腐とちくわの卵とじ

高野豆腐 • ちくわ • 鳥ひき肉 • 生姜 • 卵 • 出し汁 • みりん • 砂糖 • 醤油
- 4人分
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五目炊き込みごはん

米 • 鶏肉 • 下味用醤油、酒 • 椎茸 • ごぼう、人参 • 油揚げ • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 塩 • だしの素
- 4合分
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簡単★魚の煮付け（赤魚、カレイ）

赤魚やカレイ • 椎茸やしめじなどのきのこ • 生姜 • 水 • 酒、醤油、みりん • 砂糖
- 2〜3人分
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ナスのトロトロ★ズッキーニでも★

長ナス • 片栗粉 • 麺つゆ • 酒 • 砂糖 • 揚げ用油 • 白ごま
- 2〜3人分
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ズッキーニのフライ

ズッキーニ • 塩 • 小麦粉 • たまご • パン粉 • サラダ油
- 2人分
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豚ヒレdeローストポーク

豚ヒレ • 岩塩またはクレイジーソルト • 粗挽き胡椒
- 2〜3人分

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