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そら豆茹で方。

そら豆、さやつき • 塩 • あとに振る塩
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そら豆のケークサレ

そら豆 • ソーセージ • チーズ • 卵 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • オリーブオイル • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • 黒胡椒
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ワカメサラダ

ワカメ • きゅうり • トマト • ゴマ • しょうゆ • 酢 • 味ぽん • しょうが • ごま油 • ラー油
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フライパン１つでちゃちゃっとグラタン

鳥もも肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 冷凍ほうれん草 • バター • 小麦粉 • 牛乳 • コンソメ • 塩胡椒 • チーズ
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白身魚洋風ホイル蒸し

白身魚 • キャベツ • 豆苗 • バター • レモン • しお塩胡椒
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豚肉の生姜焼き2

ぶ豚肉 • 生姜 • みりん • 醤油
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鶏モモの肉巻き

鶏モモ • 人参 • インゲン • 酒 • みりん • 砂糖 • 酢
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ホタテ姿煮

ベビーホタテ • 生姜 • 酒 • 砂糖 • みりん
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シャケ白菜蒸し

白菜 • シャケ • 酒 • コショウ • 塩
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さつまいもの豚肉炒め

さつまいも • 豚肉 • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 • ほんだし • 水 • ごま
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親子丼

とりもも肉 • 玉ねぎ中 • 人参 • ネギ • しょうゆ、みりん • 砂糖 • ほんだし • 水 • たまご
- ２人分
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大根シーチキンサラダ

大根小 • 人参 • シーチキン • マヨネーズ • カイワレ、豆苗 • ポン酢 • 塩
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豚ヒレ肉の照り焼き

豚ヒレ肉 • 醤油、酒、みりん • 酢 • 砂糖 • 生姜チューブ • 小麦粉 • 塩胡椒
- 2人プラスお弁当
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ブリとネギのアンチョビパスタ

ブリ • ネギ • オクラ • アンチョビ • 酒 • しょうゆ • パスタ • ニンニク
- 2人分
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あさりパスタ

パスタ • あさり • ニンニク • キャベツ • ベーコン • オリーブ油 • 酒または白ワイン • 塩胡椒
- 2人分
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なすと舞茸の煮浸し

長なす細め • 舞茸 • 出汁 • しょうゆ • みりん • しょうがチューブ
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豚肉とズッキーニのオイスターソース炒め

豚肉 • ズッキーニ大 • 酒 • 塩麹または醤油 • 片栗粉 • 砂糖 • オイスターソース • ごま油
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なすのおひたし

ナス • ポン酢や醤油 • 生姜や鰹節
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アンチョビパスタ

パスタ • アンチョビ • ニンニク • キャベツ • ベーコン • ブロッコリー • オリーブオイル • 塩胡椒
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鶏胸肉の塩麹野菜炒め

鶏胸肉 • ピーマン • 玉ねぎ • 塩麹 • 醤油 • 塩胡椒