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春きっちん

春きっちん

@cook_40203044
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オートミールを主に白滝・糖質ゼロ麺などのレシピをメモ代わりに。美味しくてでもズボラな料理を飽きずに食べれるように考えメモしてます(*ˊᵕˋ*)皆さんのお料理を参考に日々ご飯を作ってます。

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  • 春きっちん 春きっちん
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    罪悪感なし☆焼きそばもやし

    もやし • 卵 • 料理酒 • 中濃ソース • お好みソース • マヨネーズ
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      簡単美味!!2分で納豆きゅうり

      きゅうり • 納豆 • 付属のたれ • 塩昆布 • ごま油
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        電子レンジでオートミールのお茶漬け

        オートミール • 水 • お茶漬けの素 • お湯
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          ほっとくだけだよ☆しっとりサラダチキン

          鶏ムネ
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            ダイエット食✩ブロッコリーと鯖缶炒め

            ブロッコリー • 鯖の水煮缶 • 醤油 • 料理酒
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              簡単ノンオイルツナで人参しりしり

              人参 • ノンオイルツナ缶 • 卵 • ごま油 • 塩コショウ • 白だし • だしの素 • 醤油
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                味付け簡単オートミールクリームリゾット風

                オートミール • にんにく • 白菜 • 冷凍ブロッコリー • 水 • 牛乳 • 塩コショウ • コンソメキューブ
                • 1人分
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                鍋の残りでオートミール雑炊

                オートミール • 卵
                • 1人分
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                オートミールTKG(卵かけご飯)

                オートミール • 水 • 卵 • お好きな調味料
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                  プチッと簡単オートミール雑炊

                  オートミール
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                    プチッとでたんぱく質摂取の親子スープ

                    プチッと鍋 • 水 • 鶏肉 • 卵
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                      ダイエット用お好み焼き

                      キャベツ • 卵 • だしの素
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                        豚こまでも柔らかコクうま簡単韓国スープ

                        キムチ鍋の素 • 酒 • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • 刻みにんにく • 豚こま • 大根 • 人参 • 白菜 • ピーマン • 味噌
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                          味付け不要さば味噌素麺チャンプル

                          素麺 • 鯖味噌缶
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                            ルゥで変幻自在オートミールカレー飯

                            サラダチキン • お好きなルウ • オートミール • 水
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                              サラダチキンでずぼらトマトチキン煮込み

                              トマト缶 • サラダチキン • にんにく • コンソメキューブ • 胡椒 • ケチャップ
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                                糖質ゼロ麺のそうめん

                                糖質ゼロ麺 • めんつゆ • お好きなトッピング
                                • 1人分
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                                オートミールでトマトチーズリゾット

                                オートミール • 玉ねぎ • お好みの野菜 • シーチキン • トマト缶 • 塩コショウ • とろけるチーズ • パルメザンチーズ • コンソメキューブ
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                                  オートミールと白滝でそば飯

                                  こんにゃく麺または白滝 • オートミール • 水 • サラダチキン • 油 • 塩コショウ • だしの素 • オイスターソース • ウスターソース
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                                    白滝で味噌ラーメン☆味噌白ーメン

                                    しらたき • 水 • 味噌 • 砂糖 • ゴマ油 • 塩コショウ • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 野菜
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