笑emiスポーツ栄養

スポーツ栄養指導をしている笑emiです。美味しい！と思ったオリジナルレシピをこちらに自分の記録用にもなるのでupしていきます。

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黒ごま和風シーザーサラダ

レタス • ミニトマト • ブロッコリ • しらす • 半熟ゆで卵 • わかめ • 黒ゴマ • 鰹節 • 甘酒または他の甘み • 醤油 • 粉チーズ
- 一人分
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解体チキン（カレーコンソメ）

鶏手羽元 • 米粉 • カレー粉 • コンソメ
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タコときゅうりのペッパー和え

ゆでタコ足 • きゅうり • オリーブオイル • レモン汁 • レモンペッパー • レッドペパー • ハーブソルト • 塩
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パリパリえのきのチップサラダ

えのき • 米粉 • オリーブオイル • ガーリックソルト • マヨネーズ • 白だし • レタス • 海苔 • ごま
- 1人分
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鶏胸肉のバタートムヤムチキン

鶏胸肉 • 米粉 • ピーマン • バター • みりん • 醤油 • オリーブオイル • トムヤムペースト
- 1人分
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豚巻き新玉ねぎの生姜焼き

豚肩ロース • 新玉ねぎ • 塩胡椒 • 米粉 • 生姜千切り • 醤油 • 酒 • みりん • 甘麹
- 4人分
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洋風健康納豆

納豆 • バジルの葉 • トマト • おくら • タバスコ
- 1人分
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紅生姜とローストビーフのクリチ胡桃パン

胡桃パン • クリームチーズ • 紅生姜 • オリーブオイル • ローストビーフ
- 1人分