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おなかがぺこりん

おなかがぺこりん

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介護職員初任者研修の資格あり
訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。

簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。

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    グリンピースご飯

    米2合 • 水 • グリンピース • 塩 • 酒
    • 4人分
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    竹の子とハラミの甘辛炒め

    茹で竹の子 • 鶏ハラミ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 米油
    • 3人分
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    最強自家製ドレッシング新玉レタスサラダ

    新玉ねぎ又は玉ねぎ • サニーレタス • マヨネーズ • 醤油 • 酢 • 米油 • ゆかり • 鶏ガラスープの素 • 砂糖 • フライドオニオン
    • 4人分
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    極上スイチリ トンテキ 豚ロース厚切り

    豚ロース厚切り • 味塩こしょう • 米粉 • 中濃ソース • スイートチリソース • トマトケチャップ • 醤油 • みりん • 米油
    • 2人分
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    春がきました タケノコご飯 油揚げ

    茹でタケノコ • 油揚げ • 鶏ハラミ • 米 • 水 • めんつゆ2倍濃縮
    • 4人分
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    ワンランク上の赤ワイン牛丼

    牛こま肉 • 玉ねぎ • 赤ワイン • 水 • だしの素 • うどんスープ • 砂糖 • 温かいご飯 • 温玉
    • 2人分
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    テンション上がる TKG 卵かけご飯

    温かいご飯 • 卵 • 小ネギ • 醤油 • 黒ごま • 韓国海苔 • ラー油
    • 1人分
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    味の素の高菜チャーハン風

    卵3個 • ごま油 • 温かいご飯 • 高菜漬け • 醤油 • 味塩こしょう • 砂糖 • 和牛脂 • ごま油 • 小ネギ
    • 2人分
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    店に行かなくていい激ウマ牛丼(牛バラ

    牛バラ肉 • 玉ねぎ • 水 • 醤油 • 白ワイン • 砂糖 • だしの素 • 梅昆布茶又は昆布茶 • 温玉 • 温かいご飯茶碗
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      基本超え肉じゃが

      牛バラ肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • しらたき • みず • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • かつお節 • 梅昆布茶又は昆布茶
      • 3人分
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      ブロッコリーとエビのフランス料理エチュベ

      むきエビ • ブロッコリー • 米油 • 水 • 塩 • バター
      • 2人分
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      激ウマ豚肩ロースねぎ塩焼肉

      豚肩ロース切り身 • 味塩こしょう • 小ネギ
      • 3人分
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      ポン酢でさっぱりねぎで囲った月見ハンバー

      牛豚合挽き肉 • 玉ねぎ • 味塩こしょう • 卵 • 小ネギ • 卵黄 • ブラックペッパー • ポン酢
      • 4人分
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      穴子が釣れた~穴子丼

      穴子 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 水 • 温かいご飯
      • 2人分
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      メジナ 寿司 (グレ)

      メジナ刺身用切り身 • シャリ
      • 2人分くらい
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      ステーキ に ガーリック のせ もやし 

      牛ステーキ用肉 • にんにく • もやし • 味塩こしょう • 豆苗 • 米油
      • 2人分
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      電子レンジで鶏むね肉と水菜の焼肉たれマヨ

      鶏むね肉 • 水菜 • 焼肉のたれ • マヨネーズ
      • 4人分
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      イサキ のうま飯 マヨ炙り 寿司 

      イサキ • 酢飯 • マヨネーズ • 青じそ
      • 2人分
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      溶ける~ 中とろ寿司 レシピ

      中とろ • 温かいご飯 • かんたん酢
      • 2人分
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      ねぎたくさん激ウマやみつき卵かけご飯

      小ネギ • 卵 • 温かいご飯 • 醤油
      • 1人分
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