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瑛汰(エータ)
とにかく彼女の胃袋をつかむ料理を研究中
「彼女の一言」でテーマが決まります。リクエストも大歓迎！
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フライパン一つで！ふわふわミートボール

豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • ピーマン • にんじん • 片栗粉 • 塩 • こしょう • ケチャップ • しょうゆ • 酢 • 砂糖 •
- 2人分
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卵焼き器で！スペイン風オムレツ

卵 • 新じゃが • ミニトマト • ハム • 塩 • こしょう • マヨネーズ • 粉チーズ • 油
- 2人分
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アスパラの豚肉巻き〜甘辛マスタードソース

アスパラ • 豚バラ肉 • 塩 • こしょう • 薄力粉 • 酒 • 粒マスタード • みりん • 醤油 • はちみつ • レモン汁
- 2人分
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ヘルシー！ジューシー！鶏チリ

鶏ささみ • 長ねぎ • 塩 • こしょう • 酒 • 片栗粉 • サラダ油 • ケチャップ • 酒 • 砂糖 • 豆板醤
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レンジで！ふわふわオムレツ！

卵 • 牛乳 • 塩 • こしょう • ミックスチーズ • 冷凍ほうれん草 • トマトケチャップ
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最強の組み合わせ♡折りたたみおにぎらず

焼きのり • ごはん • スライスチーズ • サニーレタス • キムチ • ツナ • マヨネーズ
- 1個分
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漬け込みなし！トースターフレンチトースト

食パン • バター • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • いちご • バナナ • メープルシロップ
- 2人分
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マグカップで簡単キッシュ

食パン • ミニトマト • ベーコン • スライスチーズ • 牛乳 • マヨネーズ • 卵
- 1人分
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春キャベツたっぷり！ワンパンカルボナーラ

パスタ • オリーブオイル • 春キャベツ • ベーコン • おおろしにんにく • 水 • 牛乳 • コンソメ顆粒 • 塩 • 卵 • 粉チーズ • 黒胡椒
- 1人分
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レンジでチャーハン！

ご飯 • 卵 • チャーシュー • ネギ • 醤油 • ごま油 • 鶏がらスープの素 • 塩 • こしょう • 青ネギ
- 1人分
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基本の豚汁

豚バラ肉 • にんじん • 大根 • さつまいも • しめじ • 長ねぎ • ごま油 • 水 • 和風顆粒だし • おろししょうが • みそ
- 3〜4人分
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マシュマロで作るいちごムース

いちご • マシュマロ • 牛乳 • いちご
- 4個分
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お手軽手まり寿司

酢飯 • 卵 • 塩 • 片栗粉 • 水 • サラダ油 • きゅうり • ラディッシュ • スモークサーモン • レモン • 蒸しエビ • ミニトマト •
- 約２人分（１人分６個）
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錦糸卵の作り方

卵 • 塩 • サラダ油
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クラムチャウダーのポットパイ

むきあさり • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • マッシュルーム • バター • 薄力粉 • 水 • コンソメ顆粒 • 牛乳 • 塩 • こしょう •
- 2人分
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豆腐で本格ティラミス

カッテージチーズ • 絹ごし豆腐 • 砂糖 • バナナ • ビスケット • いんすインスタントコーヒー • 熱湯 • ココアパウダー
- 2人分
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レンジで5分！本格生ガトーショコラ

ビターチョコレート • バター • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • ミント • ホイップクリーム
- 2人分
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ほぼキャベツお好み焼き

千切りキャベツ • 豚もも肉 • 卵 • 薄力粉 • 白だし汁 • お好み焼きソース • マヨネーズ • かつお節
- 2人分
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余ったおもちで納豆キムチーズ巾着

油揚げ • 切り餅 • ニラ • キムチ • ミックスチーズ
- 2人分
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　たっぷりきのこのヘルシー酸辣湯

えのき • しめじ • しいたけ • 卵 • 春雨 • ごま油 • 水 • しょうゆ • 酢 • 鶏がらスープ • ラー油
- ２人分