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茅乃舎だしでレンコンスープ

レンコン • ネギ • ベーコン • オリーブオイル • お水 • だし • 塩
- 2人分
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ヘルシーレンジでお好み焼き風

キャベツ • ネギ • 卵 • 天かす • 鰹節 • 青のり • ソース • マヨネーズ
- 2人分
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カブの葉の炒め物

カブの葉 • ごま油 • 醤油 • 炒りごま • 鰹節
- 2人分
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カブの千枚漬け風

カブ • カンタン酢
- 2人分
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春菊のナムル

春菊 • いりごま • 胡麻油 • 鶏ガラの素
- 2人分
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鶏胸肉のスティック揚げ

鶏胸肉 • 片栗粉 • パセリ • サラダ油 • マヨネーズ • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • お酒
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ヒラヒラ人参ラペ

人参 • カンタン酢 • オリーブオイル • 粒マスタード • ハチミツ
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あぶらあげ焼き

油揚 • しょうゆやポン酢 • ネギや鰹節、七味
- 2人前